Hausmittel – Vollbad gegen Stress

Feb 6, 2009 von Redaktion

Wer sich gestresst und verspannt fühlt, sollte es abends mal mit einem Vollbad versuchen. Es hilft wunderbar dabei abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Dafür die Badewanne mit 36 bis 38 ° C warmen Wasser füllen (nicht heißer, denn das belastet den Kreislauf und man fühlt sich danach erst wieder müde und schlapp). Wer mag kann noch zusätzlich entspannende Badezusätze mit ätherischen Ölen (z.B. Melisse, Lavendel etc.) dazugeben. Ich verwende hier gerne die Bade öle von Kneipp (gibt es in Drogerien), wo auch immer schon draufsteht, wie es wirkt. Dann für höchstens 20 Minuten im warmen Wasser entspannen.

Durch die angenehme Wärme weiten sich die Gefäße, die Muskeln lockern sich und der Stress rückt in weite Ferne.

ExtraTipp: Am besten abends vor dem Schlafengehen ein Vollbad nehmen, denn danach lässt es sich herrlich einschlafen.