Schwangerschaft Tipps: 1. Reisen in der Schwangerschaft

Ein letzter Urlaub zu zweit, bevor das Kind das Licht der Erde erblickt – diese Traumvorstellung hegen viele werdende Eltern. Aber auch alleinerziehende Mütter oder Frauen, die ohne ihren Partner verreisen wollen, planen häufig in Gedanken einen Urlaub vor der Entbindung. Und das ist eine gute Idee – sofern Sie eine unkomplizierte Schwangerschaft haben und auch von Ihrem Arzt oder der Hebamme Bedenken ausgeschlossen sind, dient der Urlaub der Entspannung und Erholung vor der neuen Lebenssituation. Obwohl jedoch der Wunschgedanke häufig bei den schwangeren Frauen vorherrscht, sind einige sich unsicher: Wann und wohin darf ich verreisen? Gibt es Dinge, die beachtet werden müssen oder welche Sicherheitsvorkehrungen sollten getroffen werden?

Tipps für Reisen in der Schwangerschaft

Der richtige Zeitpunkt für einen Urlaub

Erfahrungsgemäß ist die ideale Zeit für eine letzte Reise um den fünften und sechsten Monat herum – in dieser Zeit hat die morgendliche Übelkeit nachgelassen, die Müdigkeit geht vorbei und Sie fühlen sich rundum wohl. Auch ist dieser Zeitpunkt sinnvoll, da der Bauch noch nicht zu groß ist und die Bewegungsfreiheit uneingeschränkt ist. An Reiseziele dürfen Sie erwählen, wozu Sie Lust und Laune haben. Ob Reisen mit dem Auto, dem Bus, dem Zug oder dem Flugzeug: ob Nah- oder Fernreisen – alles ist erlaubt. Dennoch sollten Sie bei der Planung Ihres Reisezieles einige wichtige Faktoren beachten:

Der richtige Urlaubsort

Glückliches Paar im UrlaubEin Klimawechsel ist oft eine Mehrbelastung für die schwangere Frau. Auch wenn Ihnen der Sinn nach sonnigen Südländern oder karibischem Feeling steht, so müssen Sie dennoch bedenken, dass die Schwangerschaft Sie in einiger Hinsicht einschränkt. Fragen wie beispielsweise: Welche Impfungen muss ich tätigen und sind alle während der Schwangerschaft erlaubt? Wie sieht es mit der medizinischen Versorgung im Ausland und den Hygieneverhältnissen aus? sollten Sie sich unbedingt schon vor Buchungstätigung stellen.

Ungeeignet sind auch Urlaubsziele über 2.000 Metern Höhe: hier ist der Sauerstoffgehalt in der Luft zu niedrig, dass die Versorgung Ihres Kindes beeinträchtigt werden kann. Überdenken Sie ebenso, dass lange Anreisen für Sie anstrengend sein können. Fahren Sie mit dem Auto, so planen Sie mehrere Pausen ein, um sich die Beine zu vertreten. Im Flugzeug ist ein Platz mit viel Beinfreiheit zu reservieren, so dass Sie Ihre Beine ausstrecken können. Dennoch sollten Sie von Zeit zu Zeit auch aufstehen und ein wenig laufen – so kommt Ihr Kreislauf in Schwung und die Gefahr von Thrombose wird verringert.

Eine Flugreise ist zwar neben der Zugfahrt mitunter die angenehmste Weise in den Urlaub zu starten, dennoch sichern sich einige Fluggesellschaften gern ab. Fragen Sie schon vorab nach, bis zu welcher Schwangerschaftswoche Sie noch mitreisen dürfen. In der Regel werden schwangere Frauen ab der 36. Schwangerschaftswoche nicht gern transportiert. Lediglich eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung kann diese Begrenzung aufheben.

Urlaubsapotheke für Schwangere

Bedenken Sie ebenso schon vor der Reise Ihre Urlaubsapotheke:

  • Neben der Folsäure sollte auch Magnesium als Prophylaxe gegen Wadenkrämpfe nicht in Ihrer Reiseapotheke fehlen
  • Magensäurebinder gegen Sodbrennen
  • Paracetamol gegen Fieber Eisenpräparate bei Eisenmangel
  • Impfpass
  • Wund- und Heilsalbe
  • Fieberthermometer
  • Pflaster
  • Sonnenschutzmittel

Am Urlaubsziel angekommen, steht Entspannung für Sie an erster Stelle und diese letzte Zeit sollte unbedingt genossen werden. Lassen Sie es ruhig angehen, d.h. dass Sie keine Motorradtouren, Skiausflüge, gefährliche Bergwanderungen oder sonstige Unternehmungen anstreben, schließlich soll der Urlaub für Sie und das Kind in Ihrem Bauch Wellness bedeuten und kein Erlebnisurlaub werden.
Auch Sonnenbäder sind weitestgehend zu vermeiden: die Haut ist in der Schwangerschaft besonders empfindlich, so dass es bei direkter Sonneneinstrahlung ohne Schutz leicht zu unschönen Pigmentflecken kommen kann. Da auch Sonnenhitze Ihren Körper zusätzlich belastet sollten Sie auf lange und ausgedehnte Sonnenbäder verzichten und stattdessen lieber den Schatten aufsuchen.

Lesen Sie auch: Haushalt in der Schwangerschaft