Im Video zur 31. Schwangerschaftswoche auf meinhaushalt.at werden wichtige Informationen und Tipps zur Schwangerschaft in der Woche 31 präsentiert.

In der 31. Woche Ihrer Schwangerschaft ist das Kind 28 Wochen alt, hat eine Gesamtlänge von ca. 36cm und wiegt um die 1600g. Durch die Weiterentwicklung der Hirnwindungen wächst die Zahl der Gehirnzellen ständig weiter. Das Kind profitiert jetzt auch schon von seinen Sinnesorganen: es kann tasten, riechen, schmecken, sehen und natürlich auch hören. Nebenbei versucht der Fötus rhythmische Atemübungen zu vollziehen und reguliert auch seine Körpertemperatur von selbst. Das Lanugohaar, mit welchem Ihr Kind die letzten Wochen überzogen war, verschwindet allmählich wieder. Es kann jedoch sein, dass Sie nach der Geburt auf den Schultern, am Rücken oder in den Hautfalten noch kleine Ansammlungen der Lanugo finden – dies fällt allerdings allein aus. An Gewicht und Fett legt Ihr Kind nun enorm zu, die Haut wird praller und runder.

In Ihrem Bauch wird es mittlerweile gegen Ende der Schwangerschaft recht eng. Der Körper stellt sich langsam auf die Geburt ein, daher drehen sich viele Babys schon jetzt in die Geburtsposition -- mit dem Kopf also noch unten. Viele schwangere Frauen bemerken die Drehung und spüren auch die Tritte Ihres Kindes in der Nähe der Rippen. Dies kann manchmal etwas unangenehm sein.

Ist es bei Ihnen auch so? Kaum haben Sie sich zur Ruhe gelegt und die Beine von sich gestreckt, schon fängt das Ungeborene im Mutterleib herumzuturnen. Das liegt natürlich daran, dass Ihr Kind jetzt bereits seine eigenen Launen entwickelt: so lange Sie auf den Beinen sind, lässt sich der Fötus von den schaukelnden Bewegungen in den Schlaf wiegen. Kehrt jedoch Ruhe ein, wird das Kind aktiv. Heute weiß man, dass die ungeborenen Kinder einen relativ kurzen Wach- und Schlafrhythmus haben, der sich nach der Geburt jedoch verliert.

Viele Hebammen raten nun schon zu einer Dammmassage an. Diese ist nützlich, um den Damm – das flexible Gewebe zwischen Scheide und After – zu elastisieren. Durch diese Massage kann bei der Geburt die Notwendigkeit eines Dammschnittes oder gar eines Dammrisses verringert werden. Für die Dammmassage beginnen Sie bestenfalls 7 bis 8 Wochen vor der Geburt. Verwenden Sie hierfür ein naturbelassenes Öl, welches Sie täglich in kreisenden Bewegungen am Damm anwenden. Dies können Sie während sowohl als auch nach einem Bad oder einem Duschvorgang vollziehen. Benetzen Sie einen oder mehrere Finger mit dem Öl und führen Sie diese vorsichtig in die Scheide ein. Nun dehnen Sie das Gewebe sanft Richtung After, so dass die Dehnbarkeit für die Geburt gesteigert wird.

Auch das Becken kann mit speziellen Übungen auf die kommende Entbindung trainiert werden. Wählen Sie bereits diesen Zeitpunkt der Schwangerschaft, um sich so auf die Geburt vorzubereiten. Zur Entspannung des Beckens nehmen Sie eine bequeme „Knie-Ellenbogenlage“ ein. Legen Sie hierfür eine flauschige Decke auf den Boden, setzen sich auf die Knie und beugen sich auf die Ellenbogen nach vorne über. Öffnen Sie nun die Knie ein wenig, stützen sich auf die Unterarme ab und wiegen oder schwingen das Becken in kleinen, kreisenden Runden. Dies wird nicht nur das Becken, sondern auch Ihren Rücken entlasten.

Abschließend bleiben Sie auf den Knien, stellen jedoch Ihre Arme auf und machen einen großen Buckel. Strecken Sie nun langsam Ihren Kopf nach oben, während die Lenden- und Brustwirbel bequem nach unten sinken. In diesem „Vierfüßlerstand“ verweilen Sie eine Weile, atmen ruhig ein und aus, bis Sie sich allmählich wieder aufsetzen.

Damit Fleisch ein voller Genuss wird, muß man nur ein paar Dinge beachten, hier ein paar Tipps.

Zuerst ist es einmal wichtig, dass man das Fleisch nicht direkt vom Kühlschrank in die Pfanne wandern lässt, denn dann wird es auf jeden Fall zäh. Immer erst auf Zimmertemperatur aufwärmen lassen, meist sind das ca. 30 Minuten, bei großen Stücken (zum Beispiel ein 3 kg Braten) können das 1-3 Stunden sein.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass das Fleisch, je magerer es ist, je weniger Hitze braucht. Auch sollten Fettränder nie schon vorher abgeschnitten werden, denn genau die sorgen dafür, dass das Fleisch schön saftig und zart wird. Wenn man das Fett so gar nicht will, dann immer nach dem Garen noch entfernen. Damit das Stück schön flach bleibt, immer Sehnen und Fettränder vor dem Garen einschneiden.

Man sollte auch verhindern, dass der Bratensaft beim Anschneiden herausrinnt. Also immer kurzgebratenes, wie Steaks oder Koteletts nach dem Braten 2-5 Minuten ruhen lassen. Auch das trägt dazlu bei, dass das Fleischstück nicht zäh wird, weil sich durch diese Rast der Bratensaft gut verteilen kann.

Um ein wirklich perfektes Steak zu machen, sollte man diesen Tipp befolgen:

Brate das Steak mit etwas Öl in der Pfanne scharf an, dann gleich herausnehmen und 5-10 Minuten ruhen lassen. Danach noch mal in die Pfanne, würzen, und wieder auf beiden Seiten anbraten und noch mal für 5 Minuten rasten lassen – das kann zum Beispiel auch im vorgewärmten Backofen sein. Erst danach servieren. Ist zwar ein weing aufwendig, aber was tut man nicht alles für leckeres Essen!

Um seine Haut strahlend schön und zart werden zu lassen kann Sesam helfen. Außerdem helfen die Öle, die Haut zu entgiften.

Für ein selbstgemachtes Hautpflegeöl braucht man Flüssigen Honig und Sesamöl (Reformhaus). Erwärme in einem heißen Wasserbad 1 TL Honig mit 10 TL Sesamöl. Diese Ölmischung dann vor dem Duschen auf dem ganzen Körper gut einmassieren und für 5 Minuten einwirken lassen. Anschließend gut abduschen.

Damit Nudeln und Reis nicht verkleben und einen Klumpen bilden, kann man etwas Öl oder Butter ins Wasser geben.

Auf ausgeronnenes Heizöl i Keller oder Wagenöl in der Garage streut man Waschpulver oder Katzenspreu. Es wird dadurch vollkommen aufgesaugt und kann dann mit dem Besen entfernt werden.

Um sein Olivenöl mal etwas mehr Schärfe zu verpassen, eignen sich Chilis sehr gut. Für diese Ölmischung braucht man 1-2 rote Chilischoten, 4-5 Stiele Estragon, 2 Lorbeerblätter und 500 ml Olivenöl.
Die Chilis aufschneiden und entkernen, den Estragon waschen und abtrocknen. Alles zusammen in eine schöne Flasche geben und mit dem Olivenöl aufgießen. Das Chili Öl für 3-4 Wochen ziehen lassen, dann die Zutaten absieben und an einem abgedunkelten Platz aufbewahren.

Um Olivenöl mal ganz anders schmecken zu lassen, hier einen Tipp für ein Kräuteröl:
Dafür brauchst du je 5 Stiele Basilikum und Thymian, sowie 1-2 Knoblauchzehen und 500 ml Olivenöl.
Die Kräuter gut abwaschen und anschließend trocknen lassen, den Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Das ganze in eine schöne Glasflasche geben und mit dem Olivenöl aufgießen. Das Öl 3-4 Wochen ziehen lassen, erst dann absieben und an einem abgedunkeltem Ort aufbewahren.
Jetzt muß man sich dann entscheiden, ob man es als Mitbringsel herschenkt, oder doch selber genießt.

Verschüttetes Öl lässt sich sehr schwer wegmachen, ohne dass danach gleich alles eingefettet ist. Da Salz eine bindende Wirkung hat, schüttet man ein wenig davon auf die betroffene Stelle. Danach kann man das Salz ganz normal entfernen.

Für knarrende Scharniere eignet sich Vaseline besser als normales Öl, denn Öl trocknet sehr schnell aus. Vaseline hingegen behält die fettige Konsistenz.

Nägel, die bereits seit einiger Zeit in der Wand stecken, lassen sich nur sehr schwer lösen, da sich nach einer Weile Rost bildet. Gibt man vorher allerdings etwas flüssiges Öl auf den Nagel, weicht der Rost auf und der Nagel kann leichter entfernt werden.