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Zimt – das natürliche Hausmittel

Janine — Wed, 04 Apr 2012 17:48:09 +0000

Themen dieses Beitrags

Was genau ist eigentlich Zimt?
Ein Gewürz hat es in sich
Wie hilfreich ist Zimt im Haushalt?
Wann sollte man vorsichtiger mit Zimt umgehen?

Zimt schmeckt nicht nur gut auf Milchreis und kann dem Kaffee eine besondere Note verleihen. Der Zimt ist ein wahrer Allrounder und lässt sich vielseitig im Haushalt verwenden.

Was genau ist eigentlich Zimt?

Bei dem Wort Zimt denken alle gleich an die Weihnachtsbäckerei, an Glühwein oder Chai-Latte. Das gemahlene, braune Pulver ist allerdings eines der ältesten Gewürze, welches sich laut Überlieferung bereits seit 3000 v. Christus in China großer Beliebtheit erfreut. Im 15. Jahrhundert brachte Vasco da Gama den Zimt schließlich nach Europa. Es galt als besonders teures und kostbares Gewürz und war ausschließlich der reichen Gesellschaft vorbehalten.

Ein Gewürz hat es in sich

Zimt wird gern zur Verfeinerung von Getränken oder Alkoholika verwendet. In Indien benutzt man es ebenso mit Vorliebe für Fleischgerichte. In Asien wird Zimt mit anderen hochwertigen Gewürzen gemischt und schließlich auch Zimtöl hergestellt, welches zum Aromatisieren von Likören und als Duftstoff für Parfüm dienlich ist.

Wie hilfreich ist Zimt im Haushalt?

Den Genüssen zum Trotz kann das vielseitige Gewürz auch als Hausmittel durchaus nützlich sein.

Isst man einen Teelöffel Zimt und trinkt anschließend ein Glas Wasser, so kann Durchfall vertrieben werden.

Unerwünschte Gerüche in der Küche können oftmals lästig sein. Der Duft von Fisch, Fleisch und Kohlsorten lassen sich schwer entfernen, aber mit einem Topf voll Wasser und einer guten Prise Zimt, kann man dieses Problem hervorragend lösen. Das Wasser-Zimt-Gemisch einfach aufkochen lassen – schon werden die unliebsamen Aromen neutralisiert und ein angenehmer Hauch von Zimt bleibt zurück.

Schädlinge im Haus? Kein Problem, wenn man Zimt einsetzt. So kann man zum Beispiel eine Ameisen-Straße sehr gut mit diesem Gewürz in die Flucht schlagen. Einfach ein kleines Häufchen Zimt auf den Ursprungspunkt der Kolonie geben und die Schmarotzer verschwinden. Warum? Krabbeltiere können den Geruch von Zimt nicht ausstehen.

Halsschmerzen ade. Ein uraltes Hausrezept besagt, dass Zimtstangen Halsweh lindern kann. Einfach auf einer Zimtstange kauen – das vertreibt die Schmerzen im Rachen und Hals. Weiterhin kann Zimt auch bei Blähungen, Verdauungsbeschwerden sowie Entzündungen, Rheuma und Kreuzschmerzen eingesetzt werden. Auch bei Erkältungsbeschwerden ist es durchaus nützlich.

Mediziner fanden nun auch heraus, dass Zimt eine blutzuckersenkende Wirkung besitzt. So kann in frühen Stadien von Diabetes mellitus Abhilfe geschafft werden. Über diese Wirkung sollte man sich allerdings mit seinem Arzt nochmals individuell auseinandersetzen.

Wer hätte das gedacht? Zimt hat auch desinfizierende Eigenschaften. So kann man das Gewürz auch sehr gut als Zusatz zum Wischwasser geben.

Wann sollte man vorsichtiger mit Zimt umgehen?

Wer allergisch gegen Kräuterpollen reagiert, sollte auch mit Zimt vorsichtig sein. Kreuzallergien in dieser Richtung kamen bereits vermehrt vor.
Auch in der Schwangerschaft sollte man mit dem Zimt sehr sparsam umgehen. Das Öl kann unter anderem Wehen auslösen.

Studien ergaben weiterhin, dass ein bestimmter Anteil der Bevölkerung scheinbar recht empfindlich auf Zimt reagiert. Warum dies allerdings so ist, konnte noch nicht erwiesen werden. Fakt ist jedoch, dass Leberschäden und sogar ein erhöhtes Risiko für Krebserkrankungen die Folge sein können. Aufgrund dieser Erkenntnisse sollten Menschen lediglich ein bestimmtes Maß an Zimt verzehren. Empfohlen ist eine Tagesmenge von höchstens 2mg pro Kilogramm Lebensmitteln.

Grund: In Fertigprodukten wird häufig das erheblich günstigere Cassia-Zimt verwendet, welches einen höheren Cumarin-Anteil aufweist als der hochwertigere Ceylon-Zimt. Hersteller sind leider nicht dazu verpflichtet die verwendeten Zimtarten aufzuweisen, so dass es für den Verbraucher schwerer nachzuvollziehen ist, wie hoch der Cumarin-Anteil im Produkt ist. Der Grenzwert vonCumarin liegt übrigens bei 0,1mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag.

Tipp: der Grenzwert ist für Kinder schnell erreicht. Daher sollte diese täglich nicht mehr als

4 Zimtsterne
1 Lebkuchen
200g Milchreis mit Zimt + Zucker
2 Müsliriegel
oder 75g Fertig-Müsli

zu sich nehmen.

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Folsäure in der Schwangerschaft

Janine — Wed, 18 Jan 2012 10:50:11 +0000

Themen dieses Beitrags

Warum brauchen wir Folsäure?
Warum ist Folsäure während der Schwangerschaft so bedeutend?
Wie viel Folsäure sollte man täglich zu sich nehmen?
Wie sollte eine folsäurereiche Ernährung aussehen?
Sind Folsäuretabletten für Schwangere sinnvoll?
Wie viel Folsäure sollten Frauen mit Kinderwunsch zu sich nehmen?

Folsäure ist ein wertvolles Vitamin. Für die menschliche Gesundheit ist dieses Vitamin unerlässlich. Leider nehmen die meisten Menschen zu wenig Folsäure zu sich, da sie nicht wissen, wie wichtig Folsäure für den Organismus ist. Doch nicht nur für den Stoffwechsel ist die Folsäure bedeutend, auch Frauen sollen während der Schwangerschaft auf eine gute Folsäureversorgung achten. Warum dies so ist, wissen jedoch nur die Wenigsten.

Warum brauchen wir Folsäure?

Die Folsäure sorgt für einen geregelten Stoffwechselablauf und ist maßgeblich für die Zellteilung sowie verschiedene Wachstumsprozesse des menschlichen Körpers. Nimmt man zu wenig Folsäure zu sich, kann es zu Stoffwechselstörungen und verschiedenen Krankheitssymptomen kommen. Hierzu zählen beispielsweise

Blutarmut
Verdauungsproblem
Veränderungen an den Schleimhäuten.

Warum ist Folsäure während der Schwangerschaft so bedeutend?

Planen Frauen ein Kind zu bekommen, so raten Mediziner Folsäure bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig einzunehmen. Für das ungeborene Kind ist Folsäure sehr wichtig. Besonders in den ersten Tagen und Wochen – eben auch dann, wenn die werdenden Mütter noch nicht wissen, dass sie schwanger sind – benötigt der Embryo besonders viel von dem Vitamin. Liegt dem Neuralrohr, welches zwischen dem 18.-25. Entwicklungstag angelegt wird, eine Fehlbildung durch Folsäuremangel zugrunde, so kann dies zu Schädigungen an Wirbelsäule oder Nervenbahnen führen. Die Folgen könnten für das ungeborene Kind schwerwiegend sein.

Wie viel Folsäure sollte man täglich zu sich nehmen?

Die empfohlene Tagesdosis an Folsäure liegt bei Jugendlichen und Erwachsenen bei ca. 400 Mikrogramm pro Tag. Schwangere und Stillende haben einen höheren Bedarf. Sie benötigen ungefähr 600 Mikrogramm täglich.

Wie sollte eine folsäurereiche Ernährung aussehen?

Für eine normale, reguläre Folsäurezufuhr ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung bereits ausreichend. Viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst und Vollkornprodukte sorgen für einen guten Ausgleich. In mehreren Lebensmittel finden wir Folsäure in natürlicher Form an: Leber, grünes Gemüse wie Broccoli oder Spinat, Weizenkeime, Hefe, Eigelb und Zitrusfrüchte oder Säfte sind reich an Folaten. Laut Studien und neuesten Untersuchungen wurden allerdings weniger schöne Ergebnisse erzielt: die Mehrheit der Probanden ernährten sich folsäurearm und nahmen zu wenig von dem wertvollen Vitamin zu sich.

Sind Folsäuretabletten für Schwangere sinnvoll?

Bereits in den ersten Tagen und Wochen einer Schwangerschaft ist die Einnahme von Folsäure wichtig. Sehr bedeutsam: die Schließung des Neuralrohrs des ungeborenen Kindes. Bei ungefähr ein bis zwei von 1000 Schwangerschaften schließt sich das Rohr nicht und ein so genannter Neuralrohrdefekt entsteht. Die wohl bekannteste Diagnose ist die Spina bifida, welche allgemeinhin als „offener Rücken“ bekannt ist.

Warum sich das Neuralrohr nicht vollständig geschlossen hat, kann verschiedene Ursachen haben. Studien erbrachten jedoch die Erkenntnis, dass sich die Zahl der Fehlbildungen verringern lässt, wenn Frauen vor und während der Schwangerschaft mit zusätzlich Folsäurepräparaten versorgt ist. Sicherheitshalber wird deshalb die Einnahme von Folsäure bereits vor der Empfängnis angeraten.

Wie viel Folsäure sollten Frauen mit Kinderwunsch zu sich nehmen?

Frauen mit Kinderwunsch und Schwangere nehmen 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag ein. In den Apotheken gibt es spezielle Präparate, welche Frauen mit Kinderwunsch oder Schwangeren ans Herz gelegt werden. Dieses Nahrungsergänzungsmittel deckt die empfohlene Zufuhr an Folsäure ab und verringert das Risiko, dass das Kind an einem Neuralrohrdefekt erkrankt.

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Eisprung berechnen mit eisprungrechner.at

Janine — Tue, 13 Dec 2011 14:11:01 +0000

Themen dieses Beitrags

Mit eisprungrechner.at die fruchtbaren Tage des Zyklus berechnen
Was ist ein Zyklus?
Wie berechne ich meinen Zyklus?

Wichtig für die Babyplanung: Der Zyklus besteht aus zwei Phasen.

Wie funktioniert der Eisprungrechner?

Auf eisprungrechner.at können Sie online Ihren Eisprung berechnen.

Sind sich beide Partner einig und hegen einen Kinderwunsch, so kann für diese Planung ein Eisprungkalender durchaus dienlich sein. Mit einem Eisprungrechner kann man den Eisprung berechnen und somit die fruchtbaren Tage des weiblichen Zyklus feststellen.

Mit eisprungrechner.at die fruchtbaren Tage des Zyklus berechnen

Damit der Eisprungrechner jedoch funktioniert, benötigt man zur Berechnung zwei Daten. Maßgeblich sind einerseits der erste Tag der letzten Menstruation und weiterhin die Länge des Zyklus.

Was ist ein Zyklus?

Als Zyklus bezeichnet man den Zeitraum zwischen zwei Menstruationen. Bei einigen Frauen liegt die Zyklusdauer bei 28 Tagen, bei anderen Frauen vielleicht sogar bei 35 Tagen. Natürlich kann dies variieren. Wenn Sie Bedenken in dieser Richtung haben, sollten Sie mit Ihrem Gynäkologen darüber reden.

Wie berechne ich meinen Zyklus?

Der weibliche Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Menstruation und endet mit dem Tag der nachfolgenden Blutung. Wie lang der Zyklus schlussendlich ist, hängt mitunter vom Hormonspiegel einer Frau ab. Weiterhin können sich
auch Krankheiten, Stress, Reisen oder Klimawechsel auf die Zyklusdauer auswirken.

Wichtig für die Babyplanung: Der Zyklus besteht aus zwei Phasen.

Die erste Zyklusphase beginnt mit dem ersten Tag der Blutung und erstreckt sich bis zum Eisprung. Wann der Eisprung einsetzt, ist von Frau zu Frau unterschiedlich.

Mit der zweiten Zyklusphase bezeichnet man den Zeitraum vom Eisprung bis zum Einsetzen der nächsten Blutung. Diese Phase dauert in der Regel 14 Tage an.

Wann nun genau der Eisprung einsetzt, kann mit einem Eisprungrechner berechnet werden.

Wie funktioniert der Eisprungrechner?

Nachfolgend erklären wir Ihnen wie leicht und unkompliziert Sie auf eisprungrechner.at, Ihren Eisprung berechnen können.

Zuerst gibt man im Eingabefeld den ersten Tag der letzten Menstruation ein. Automatisch öffnet sich nun eine Kalenderfunktion, die es Ihnen erleichtert den erforderlichen Termin einzugeben.
Anschließend legt der Kalender offen, in welchem Zeitraum sich die unfruchtbaren und fruchtbaren Tage befinden.
Sehr interessant: Der Eisprungrechner offeriert ebenso den eventuellen Geburtstermin, falls die Befruchtung in diesem Zeitraum erfolgreich sein sollte.

Während der fruchtbaren Tage liegt die Wahrscheinlichkeit nun sehr nahe, dass bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr eine Schwangerschaft eintreten kann. Wichtig ist natürlich, dass sich die Frau mit ihrem Körper auseinandersetzt und ihn kennenlernt, damit der Eisprungrechner auch funktionieren kann.

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Sodbrennen in der Schwangerschaft

Birgit — Thu, 13 Jan 2011 14:08:54 +0000

Themen dieses Beitrags

Sodbrennen – was ist das?
Sodbrennen in der Schwangerschaft
Was tun bei Sodbrennen in der Schwangerschaft?
Medikamente gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft

Weiterführende Links zum Thema Sodbrennen

Sodbrennen in der Schwangerschaft ist ein Übel, mit dem viele werdende Mütter zu kämpfen haben.

Das Brennen in der Speiseröhre verursacht ein sehr unangenehmes Gefühl. Dabei muss man Sodbrennen als Schwangerschaftsbeschwerde keineswegs hinnehmen. Es gibt mehrere Hausmittel und Medikamente, die Abhilfe schaffen können.

Doch was ist Sodbrennen eigentlich genau? Antwort auf diese und andere Fragen über Sodbrennen in der Schwangerschaft liefert schwangerschaft.at, deren Spezialistinnen für Schwangerschaft den nun folgenden Artikel verfasst haben.

Sodbrennen – was ist das?

Durch den anormalen Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre reagiert diese mit einer Entzündung. Sodbrennen ist somit das Symptom einer Erkrankung der Speiseröhre und wird als Brennen und Stechen vom Magen bis zum Hals wahrgenommen. Sodbrennen wird auch als Refluxkrankheit bezeichnet.

Sodbrennen in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft produziert der Körper der werdenden Mutter das Schwangerschaftshormon Progesteron. Neben der Entspannung der Muskulatur, speziell der des Uterus, hat dieses Hormon auch eine Auswirkung auf den Muskel am Mageneingang. Durch die Entspannung dieses Muskels gelangt immer wieder Magensäure in die Speiseröhre und löst das unangenehme Gefühl von Sodbrennen aus.

Sodbrennen in der Schwangerschaft tritt bei 70 % aller werdenden Mütter im letzten Drittel der Schwangerschaft auf. Etwa 20 % aller Schwangeren müssen von Anbeginn der Schwangerschaft, mit Sodbrennen kämpfen.

Im späteren Stadium der Schwangerschaft verdrängt das ungeborene Baby die Organe der Mutter, was ebenfalls ein Auslöser für Sodbrennen in der Schwangerschaft sein kann.

Tipp: Innerhalb einer Schwangerschaft tauchen viele Fragen auf, über die man sich eventuell noch keine Gedanken gemacht hat. Kaufen Sie ein Buch über die Schwangerschaft, z. B. von Amazon; so können Sie sich dementsprechend vorbereiten, und Sie haben Rat und Hilfestellungen immer griffbereit zur Hand.

Was tun bei Sodbrennen in der Schwangerschaft?

Bei leichtem Sodbrennen hilft schon die Beachtung weniger Punkte, um Sodbrennen während der Schwangerschaft zu reduzieren:

Nur kleine Mahlzeiten zu sich nehmen.
Gründliches Kauen hilft, Sodbrennen vorzubeugen.
Stark gewürztes Essen und Kaffee sowie Alkohol, Schokolade, Orangen und Zitronen vermeiden.
Werdende Mütter sollten viel trinken, aber nicht während des Essens. Der Magen dehnt sich dabei zu sehr aus und Sodbrennen kann die Folge sein.
Nicht direkt nach der Mahlzeit hinlegen.
Kopf während des Nachtschlafes hochlagern.

Medikamente gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft

Bei starkem Sodbrennen in der Schwangerschaft sollten Sie auf jeden Fall den Arzt Ihres Vertrauens aufsuchen. Verschiedene Medikamente können bei Sodbrennen die Symptome auch in der Schwangerschaft lindern. Weisen Sie Ihren Arzt auf Ihren besonderen Umstand hin.

Sodbrennen in der Schwangerschaft ist zwar eine Beschwerde, mit der viele werdende Mütter zu kämpfen haben, aber es gibt doch einige Tipps und Tricks, die das Leiden reduzieren können. So können auch werdende Mütter, die für Sodbrennen anfällig sind, die Zeit bis zur Geburt sorgenfrei genießen.

Weiterführende Links zum Thema Sodbrennen

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10 Erledigungen vor der Geburt

Birgit — Wed, 22 Sep 2010 08:47:20 +0000

Themen dieses Beitrags

Tipps – Was sollte man vor der Gerburt erledigen?

Was muß ich vor der Geburt erledigen? Steht eine Geburt vor der Tür, gilt es viele Dinge zu bedenken. Die wichtigste Regel: nicht in Panik ausbrechen! Je früher man sich eine eigene Liste anlegt, was man vor der Geburt erledigen sollte , desto entspannter und ausgeglichener kann man die Schwangerschaft genießen. Um sich auf die das Leben mit Baby vorzubereiten, sollten Mutter und Vater eng zusammenarbeiten. Als kleine Gedankenstütze haben wir zehn Punkte für Sie zusammengefaßt, die man vor einer Geburt erledigen sollte. Informieren Sie sich über die Zeit der guten Hoffnung und lesen Sie mehr zum Thema Geburt bei schwangerschaft.at, das größte österreichische Portal rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft und Baby.

Tipps – Was sollte man vor der Gerburt erledigen?

Informieren des Arbeitgebers, Versand der Anträge auf Mutterschafts- und Erziehungsgeld, Antrag der Familienversicherung: Anträge sollte man mindestens 10 Wochen vor der Geburt einreichen, damit alle wichtigen Fristen eingehalten werden können.
Einrichtung des Kinderzimmers: Es muß ja noch nicht perfekt sein. Aber das Kinderbett und die Wickelkommode sollten schon aufgebaut und mit den wichtigsten Accessoires befüllt sein. Besonders kleine Babys frieren schnell beim Umziehen, daher ist das Anbringen einer Wärmelampe über der Wickelkommode sehr zu empfehlen.
In der Zeit nach der Geburt, während des Wochenbetts, sind die wenigsten Frauen in der Lage sich um Haushalt, Einkauf und groß ums kochen zu kümmern. Daher sollte man sich bereits vor der Geburt über diese Zeit Gedanken machen und Vorräte anlegen. Zum Beispiel Tiefkühlkost, vorgekochte Speisen aber auch Nudeln, Dosen und fertige Soßen sollten im Vorratsschrank aufgefüllt werden
Frauen brauchen nach der Geburt viel Ruhe und Zeit für sich und das Baby. Organisieren Sie daher bereits vorab Hilfe für die Zeit nach der Geburt. Können die Großeltern oder Freunde nicht aushelfen, erkundigen Sie sich bei der Krankenkasse nach einer Haushaltshilfe.
Anschaffung von Kinderwagen und Babyschale für das Auto. In vielen Geschäften können ausgestellte Kinderwägen nicht einfach mitgenommen werden, sondern werden erst bestellt. Da Wartezeiten von 6 – 10 Wochen durchaus üblich sind, sollte man sich entsprechend früh um den Kinderwagen und den Autositz für Baby kümmern.
Wollte man schon seit längerer Zeit Schubladen und Schränke sortieren, sollte man dies mit auf die Liste „was man vor der Geburt erledigen sollte“ setzen. Denn nach der Geburt bleibt keine dazu keine Zeit mehr.
Überlegen Sie bereits vorher was alles mit in die Kliniktasche gepackt werden soll und bereiten Sie diese vor. In Geburtsvorbereitungskursen, aber auch im Internet gibt es nützliche Hinweise dazu. Lesen Sie weiterführende Informationen zu Geburtsvorbereitungskursen auf schwangerschaft.at.
Stellen Sie vor der Geburt eine Liste mit allen wichtigen Telefonnummern zusammen die vor, während und nach der Geburt relevant sein könnten. Hängen Sie diese gut sichtbar auf, so kann man sie im Ernstfall schnell und einfach finden.
Auch um die Versorgung von Geschwisterkindern, während der Geburt und danach, sollte man sich rechtzeitig kümmern.
Sorge um sich selbst: Gönnen Sie sich zum Beispiel noch einmal den Besuch beim Frisör. Denn nach der Geburt haben Sie erstmal keine Zeit um sich um die Frisur zu kümmern.

Um alle Angelegenheiten die man vor der Geburt erledigen sollte, entspannt meistern zu können, ist die Zusammenarbeit aller Familienmitglieder sehr wichtig; jede helfende Hand zählt!

Lesen Sie auch: Baby´s liebste Spieldecke mit Spielbogen

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Antworten auf Baby-Fragen

Redaktion — Thu, 22 Apr 2010 11:41:39 +0000

Dieser Tipp dreht sich ganz um Schwangerschaft, Kinderwunsch und Baby, genauer gesagt um die Fragen, die sich rund um die lieben Kleinen ergeben. Für Fragen und Antworten rund um Babys, Schwangerschaft und Kinderwunsch gibt es jetzt babyfragen.at – eine Frage-Antwort Plattform, die auf einfache Art und Weise hilft.

Keine umständliche Registrierung und verzweigte Unterforen versperren den Weg zu schnellen Infos – hier findet man dank Suchfunktion und übersichtlicher Darstellung rasch Hilfe, Antwort und – falls man etwas zu sagen hat – auch eine Möglichkeit anderen Müttern den einen oder anderen Trick zu verraten.

Babyfragen Kurzvorstellung

Die Seite ist so gegliedert, dass die wichtigste Funktion – die Suchfunktion – gleich auffällt. Darunter finden sich aktuelle Baby-Fragen wie „Was tun bei Schwangerschaftsstreifen“ oder „Gleichzeitig Flascherl für Zwillinge“, die man anklickt und schon kann man Antworten lesen oder selbst auf die Frage antworten. So einfach ist das bei babyfragen.at.

Möchte man selbst Fragen stellen oder Antworten schreiben, dann ist nur eine kurze formlose Anmeldung mit Name und E-Mail-Adresse notwendig und schon kann man sich rasch Hilfe holen oder anderen Müttern und Vätern helfen.

Babyfragen.at ist für alle Fragen da!

Derzeit gibt es auf babyfragen.at ein paar Kategorien von Fragen wie: Baby, Kinderwunsch, Mama-sein, Papa-sein und Schwangerschaft. Mit den verschiedenen Fragen werden die Kategorien mehr werden, aber eines ist sicher: Die Macher von babyfragen.at werden darauf achten, die Website so einfach und schnell wie möglich zu halten.

Viel Spaß auf babyfragen.at – nutzen Sie dieses kostenlose Informationsangebot – Sie können nur gewinnen!

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Die 10 skurrilsten Schwangerschaftsmythen

Janine — Fri, 26 Mar 2010 15:11:05 +0000

Die Schwangerschaft kann ohne Umschweife als die schönste Zeit im Leben einer Frau bezeichnet werden – doch kaum gibt sie bekannt, dass sie schwanger ist, bekommt sie von allen Seiten gute Ratschläge zu hören. Von Essensverhalten über Geschlechtsbestimmungsmethoden gehört fast alles auf den Plan der Schwangerschaftsmythen. Natürlich meinen es Bekannte, Freunde und die Familie nur gut mit der werdenden Mutter, doch nicht alles muss stimmen und vor allem muss man auch nicht an alles glauben, was einem ans Herz gelegt wird. Hier werden die 10 skurrilsten Schwangerschaftsmythen aufgedeckt.

1. Übelkeit in der Frühschwangerschaft bedeutet angeblich, dass man mit einem Mädchen rechnen kann.

Jedoch haben verschiedene Studien und Forschungen ergeben, dass diese Weisheit nicht unbedingt stimmen muss. Frauen, die sich in der Frühschwangerschaft morgens häufig übergeben müssen oder mit starker Übelkeit kämpfen, bringen nicht mehr Mädchen als Jungen zur Welt. Verantwortlich ist lediglich der erhöhte HCG-Wert im Blut der werdenden Mutter, welcher für die Schwangerschaft wichtig ist.

2. Ein Mädchen raubt der Mutter die Schönheit.

Diesen Mythos gibt es schon seit Jahrhunderten. Angeblich werden Mädchenmütter in der Schwangerschaft hässlich und unansehnlich, was sich durch glanzloses Haar und unreine Haut äußert. Fakt ist jedoch, dass dies durch die Hormone zustande kommt und eben dieser Hormongehalt von Schwangerschaft zu Schwangerschaft unterschiedlich ist.

3. Schwangere Frauen müssen für zwei essen.

Ein gut gemeinter Ratschlag, dennoch ist diese These nicht richtig. Die werdende Mutter muss nicht zwangsläufig mehr in sich reinschaufeln als nötig wäre. Wesentlich wichtiger ist, dass sie mehr Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe zu sich nimmt, also mehr auf ihre Ernährung achtet und die Qualität der Lebensmittel beachtet. Nimmt eine Mutter unter der Schwangerschaft zuviel zu, kann dies für Mutter und Kind ungesund und sogar gefährlich werden.

4. Heißhunger und Gelüste in der Schwangerschaft legen das Geschlecht offen.

Isst man mehr saure Dinge wird es ein Junge, ist der Mutter mehr nach Süßem zumute, so wird es ein Junge. Ob nun Sauer oder Süß, ob ungewöhnliche Zusammenstellungen oder besondere Gelüste: auch hier liegt das Geheimnis den Hormonen zu Grunde. Je nach Speichelsüße versuchen werdende Mütter den Geschmack unterbewusst mit sauren Gurken oder Rollmöpsen zu kompensieren. Für alle anderen Heißhungervarianten ist der HCG-Gehalt wieder mal verantwortlich.

5. Die ersten drei Monate sind eine Schwebephase und das „Alles-oder-Nichts-Prinzip“ gilt.

Soweit stimmen die Dinge. Dennoch hält sich der Schwangerschaftsmythos hartnäckig, dass man in den ersten drei Monaten nichts von einer bestehenden Schwangerschaft sagen sollte, da dies sonst Unglück bringt. Ob jedoch jemand seine Freude bei Bekannten und Familie preisgeben möchte oder nicht hat nichts mit Aberglauben zu tun, sondern liegt allein im Ermessen der Frau.

6. Jede Schwangere bekommt definitiv Schwangerschaftsstreife.

Auch dies kann man nicht pauschal so stehen lassen. Ob eine schwangere Frau Schwangerschaftsstreifen bekommt oder nicht hat etwas mit der Dehnungsbelastung der Haut und der hormonellen Gewebsauflockerung zu tun. Fakt ist jedoch, dass man vorhandene gerissene Hautpartien nicht wieder reparieren kann. Daher ist unter der Schwangerschaft das Eincremen der betroffenen Hautareale sehr wichtig.

7. Eine Geburt muss schmerzhaft sein.

Diesen Grundsatz möchte sich wohl keine werdende Mutter anhören müssen. Klar ist, dass eine Geburt kein Zuckerschlecken ist, dennoch hängt der Schmerzfaktor auch vom Empfinden der Frau ab. Außerdem gibt es heutzutage immer noch die Maßgabe bei zu starken Schmerzen auf Schmerzmittel zurückzugreifen, welche von Ärzten und Hebammen unter der Geburt verabreicht werden.

8. Sex während der Schwangerschaft ist unzulässig.

Angeblich soll dies nämlich vorzeitige Wehen auslösen oder das Baby „verformen“. Dieser Mythos ist jedoch nur zum Teil richtig. Grundsätzlich schadet der Geschlechtsverkehr der schwangeren Frau und dem ungeborenen Frau nicht, so lange es sich nicht um eine Risikoschwangerschaft handelt. Andernfalls sollten diese Dinge mit einem Gynäkologen besprochen werden. Dem Baby geht es jedoch in der Gebärmutter gut und ist bestens im Fruchtwasser geschützt. Ansonsten ist erlaubt, was Spaß macht.

9. Jede Schwangerschaft kostet einen Zahn.

Diese alte Weisheit ist schon seit mehreren Jahrhunderten bekannt, jedoch ist an diesem Mythos lediglich wahr, dass die Mutter unter der Schwangerschaft einen höheren Calciumbedarf hat. Erfüllt sie diesen nicht, zapft der Körper die Reserven der Mutter an und dies kann den Zähnen schaden.

10. Die Bauchform lässt das Geschlecht erkennen.

Dieses Märchen ist wohl jedem bekannt: ist der Bauch spitz, wird es ein Junge, ein runder Bauch beinhaltet ein Mädchen. Wahr ist hingegen, dass sich der Bauch nach der Ausgangsfigur der Mutter richtet. Ist diese recht schmal gebaut, wird sie wohl eher einen spitzen Bauch bekommen, ist sie hingegen gut gebaut, wird der Bauch auch runder werden. Dies hängt eindeutig mit der Anatomie der werdenden Mutter zusammen.

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Eisenbedarf in der Schwangerschaft

Birgit — Fri, 18 Dec 2009 17:30:59 +0000

Der Eisenbedarf in der Schwangerschaft beträgt 30 mg pro Tag. Diese Menge ist mit normaler Ernährung nur schwer zu erreichen. Es gibt deshalb gut bekömmlichen Saft aus Kräuterextrakten in Apotheke un Reformhaus zu kaufen. Er ist besser zur Nahrungsergänzung geeignet, als die meisten Präparate in Tablettenform, weil diese meist unangenehme Verstopfungen hervorrufen und somit eine zusätzliche Belastung für Hämoridenpazienten sind.

Frucht- und Milchsäure sowie Vitamin C helfen dem Körper, Eisen besser aufzunehmen. Fügen Sie Ihren Lebensmitteln deshalb öfters mal einen Spritzer Zitrone bei, das macht z.B. das Schnitzel und den Salat viel frischer und appetitlicher.

Gerbstoffe z.B. in schwarzem Tee verschlechtern die Eisenaufnahme. Auch hier ist ein Tee mit einem Spritzer Zitrone eine gute Lösung. Nicht nur Gerbstoffe, sondern auch Alginate. Alginate sind Bestandteile in Soßenbindern,Puddingpulver, Speiseeis und Instantprodukten, die die Eisenaufnahme stören. Das gleiche gilt auch für Oxalsäure, die in Rabarber und Spinat enthalten ist.

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Sieben auf einen Streich – urlauben mit Babybauch an Weihnachten

Redaktion — Tue, 15 Dec 2009 16:13:42 +0000

Die Adventszeit ist eingeläutet, Weihnachten und der Jahreswechsel stehen vor der Tür. Die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren – Dekorieren, Plätzchen backen, Geschenke besorgen … In unserer konsumorientierten Gesellschaft verbinden immer mehr Menschen diese Zeit nicht mehr mit Vorfreude auf das Fest, Ruhe und Besinnlichkeit, sondern mit Hektik und Stress.

Schwangere empfinden diese Belastungen doppelt und dreifach – nicht nur der Babybauch wird immer umfangreicher und schränkt u. a. die Beweglichkeit ein, zusätzlich laufen auch die Vorbereitungen auf die Geburt des Babys auf Hochtouren.

Da stellt sich die Frage: Warum sich nicht trotz Babybauch einen Wellnessurlaub über die Weihnachtsfeiertage und Neujahr gönnen und dem Stress entfliehen?

Es gibt mindestens sieben gute Gründe für Schwangere, sich für einen Babymoon über die Feiertage in einem der zahlreichen New Life Hotels in Österreich oder Deutschland zu entscheiden:

Sie kehren dem vorweihnachtlichen Stress den Rücken.
Statt sich mit den Vorbereitungen für die Festtage auszupowern, erholen Sie sich bei ausgedehnten Spaziergängen in hoffentlich winterlicher Landschaft und bei sanften Sportarten.
Sie genießen die Feiertage entspannt in weihnachtlicher Atmosphäre und lassen sich mit kulinarischen Köstlichkeiten verwöhnen.
Die vielfältigen Wellness-pur-Angebote der New Life Hotels, speziell ausgerichtet an den Bedürfnissen der Schwangeren – und natürlich deren Partner –, sind genau das Richtige für die kalten Wintertage. Sie lassen den grauen Alltag vergessen, mindern etwaige Schwangerschaftsbeschwerden und sorgen für Wohlbefinden rundum.
Beautytipps und -anwendungen, Kurse zu gesunder Lebenshaltung, ob ausgewogene Ernährung oder Sport für Schwangere, ergänzen das Angebot der New Life Hotels.
Dank der von geschulten Fachkräften angebotenen Seminare zu den Themen Schwangerschaft, Geburt und Babypflege können werdende Mütter und Väter den Herausforderungen des neuen Lebensabschnitts gelassen entgegensehen.
Und last but not least – Sie genießen zusammen mit Ihrem Partner eine Auszeit vom Alltag, die nicht nur jedem einzelnen für sich, sondern auch der Beziehung guttut.

Die New Life Hotels sind gerüstet und erwarten die Urlauber (ob mit Babybauch oder ohne) zu einem Weihnachts- und Neujahrsfest der besonderen Art!

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Schwangerschaft Tipps: 5. Schwimmen in der Schwangerschaft

Janine — Mon, 07 Dec 2009 11:43:49 +0000

Themen dieses Beitrags

Welcher Schwimmstil ist für mich ideal?
Muss ich vor Infekten in Schwimmbädern Angst haben?

Sport ist in der Schwangerschaft nicht verboten und wird von Ärzten, Hebammen und Experten sogar empfohlen. Alle Sportarten, die der schwangeren Frau gut tun und dem ungeborenen Kind im Mutterleib nicht schaden, sind besonders zuträglich für das Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Ein sehr geeigneter und sanfter Sport, der vielen schwangeren Frauen immer wieder ans Herz gelegt wird, ist das Schwimmen. Bei diesem Sport gibt es fast keine Verletzungsgefahren und aufgrund des Auftriebs verspürt die Schwangere eine Schwerelosigkeit, welches ihr Gewicht nahezu vergessen lässt.

Das Schwimmen ist besonders schonend und sogar effektiv zugleich. Wenn Sie schon länger nicht geschwommen sind, so beginnen Sie langsam wieder mit dem Wassersport. Schwimmen Sie zu Anfang vielleicht nur fünf oder zehn Minuten und steigern sich dann langsam auf eventuell 20 Minuten. Sie werden schnell bemerken, dass Ihnen das Schwimmen gut tun wird – es ist also unbedenklich, wenn Sie mehrere Male pro Woche das Schwimmbad aufsuchen, um hier die Erholung zu suchen. Bei einer Wassertemperatur von 18°-25°C werden Sie sich herrlich entspannen können, Ihre Gelenke werden entlastet und mit wachsendem Bauch auch das Hohlkreuz vermieden, dass sich sicherlich bei der einen oder anderen schwangeren Frau ankündigt.

Welcher Schwimmstil ist für mich ideal?

Durch das Schweben im Wasser werden Sie eine Menge Vorteile erkennen: die Bewegungen fallen leichter, das Gleiten erleichtert Ihre müden Beine und durch die Ganzkörperbewegung tun Sie Ihrem Körper auch noch allerhand gutes. Während der Schwangerschaft können Sie alle Schwimmstile ausprobieren, die Sie für angenehm erachten:

Beim Brustschwimmen ist meist eine leichtere Atmung zu erkennen. Der Kopf ragt permanent an der Wasseroberfläche und durch die Bewegungen wird die Bauchmuskulatur leicht gedehnt, gleichzeitig jedoch auch der Brust- und Halswirbelbereich gekräftigt.
Das Kraulschwimmen hingegen erfordert eine Einhaltung von gleichzeitigem Atem und Schwimmrhythmus. Da dieser Schwimmstil etwas mehr Aufwand erfordert, ist unbedingt beim Schwimmen darauf zu achten, dass hier der Puls nicht über 140 Schläge pro Minute gelangt. Für konditionell stärkere Frauen dürfte dieser Schwimmstil jedoch keine Einbußen tragen. Vorteilhaft sind weiterhin die natürliche Haltung des Körpers und die Stärkung der Rumpfmuskulatur.
Beim Rückenschwimmen ist die Atmung mit den Bewegungen gleichzustellen – daher kann hier ein schönes, ruhiges Tempo angelegt werden. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie durch das rückwärtige Schwimmen nicht mit anderen Badbesuchern kollidieren oder gegen die Beckenwände stoßen. Halten Sie den Körper natürlich und in einer geraden Position. Fällt Ihnen dieser Schwimmstil jedoch zu schwer, weil vielleicht die Beine absinken und so der Körper nur mit Anstrengung in einer flachen Lage gehalten werden kann, so wechseln Sie besser in einen anderen Schwimmstil über.

Muss ich vor Infekten in Schwimmbädern Angst haben?

Sicherlich fragen sich nun einige schwangere Frauen, wie es mit der Infektionsgefahr in den Schwimmbädern aussieht. Natürlich ist viel Wasser eine Notwendigkeit um den Schwimmsport ausüben zu können. Nun hängt es mitunter von der individuellen Immunabwehr des körpereigenen Scheidenmilieus ab, ob ein Infekt entstehen könnte. Die Infektsgefahr in den öffentlichen Schwimmbädern im deutschsprachigen Raum ist jedoch sehr gering, weil die Wasserverhältnisse streng und gut überwacht werden. Sollten Sie hingegen Seen oder Flüsse zum Schwimmen vorziehen, so ist hier eher mit Vorsicht an den Sport heranzutreten. Erkundigen Sie sich schon vor dem Schwimmvergnügen über die Wasserqualität der hiesigen Wasseranlagen.

In der Schwangerschaft sollte trotz allen Vorlieben ein Whirlpool oder ein zu heißes Bad unbedingt gemieden werden. Zu hohe Temperaturen und zu kleine Becken, die von vielen Menschen geteilt werden bergen ein höheres Risiko an Bakterien und Pilzen, die einen Infekt verursachen könnten.

Schwangerschaft Tipps: 5. Schwimmen in der Schwangerschaft ist ein Beitrag von: meinhaushalt.at - Onlinemagazin rund um Haushalt, Gesundheit und Familie