Lästig so ein Schnupfen, man bekommt keine Luft und die Nase rinnt. Gegen Schnupfenviren gibt es keine Schutzimpfung und keine Therapie. Am wichtigsten ist es, sein Hygieneverhalten für die Zeit des Schnupfens zu ändern.
Richtiges Hygieneverhalten bei Schnupfen
- Ärmel zum Husten und Niesen verwenden
- Hände mehrmals am Tag mit Wasser und Seife waschen
- Desinfizieren der Hände mehrmals am Tag
- Räume öfter lüften
- auf Körperkontakt verzichten
Wasserdampf bei Schnupfen
Um die Beschwerden bei Schnupfen ein wenig zu lindern, hilft Inhalieren mit heißem Wasserdampf. Dafür 3-4 l Wasser zum Kochen bringen und in eine Schüssel leeren, wer mag kann noch 2 EL Kräuter (z.B. Kamillen-, oder Thymianblüten, Salbei oder Eukalyptus (Apotheke)) hinzufügen.
Ein wenig abkühlen lassen, den Kopf über die Schüssel beugen und ein Handtuch über den Kopf legen, so dass eine kleine Sauna entsteht. Für ca. 10 Minuten abwechselnd mit Mund und Nase einatmen. Danach sich ausruhen und nicht direkt in die Kälte hinausgehen. Die feuchtwarme Luft verflüssigt den festsitzenden Schleim und benetzt die Atemwege.
Extra-Tipp: Es hilft außer bei Schnupfen auch bei Husten und Heiserkeit. Außerdem hilft es mir in der Schwangerschaft mit meiner verstopften Nase sehr gut. Einfach vor dem Schlafengehen anwenden und man kann ein wenig befreiter atmen!
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Foto von Sabine, meinhaushalt.at
Wenn sich alle an diese Tipps zur richtigen Hygiene halten würden, dann hätte es die nächste Erkältungswelle viel schwerer.
Viele Leute schwören übrigens auch auf das Inhalieren mit Salz. Allerdings braucht man dazu ein elektrisches Inhaliergerät. Wie und warum findet sich unter http://www.inhalatortest.de/salz-im-dampf-inhalator-ein-mythos/
Jetzt hoffe ich, dass Ihr (und ich) ohne grösseren Schnupfen durch den Winter kommen.