Wohnung kühlen ohne Klimaanlage: einfache Tipps für heiße Tage

Wenn sich die Wohnung im Sommer einmal aufgeheizt hat, bekommt man die Hitze oft nur schwer wieder hinaus. Gerade in Dachgeschosswohnungen, südseitigen Zimmern oder schlecht beschatteten Räumen merkt man das sofort. Eine Klimaanlage ist nicht immer möglich, kostet Strom und ist auch nicht für jede Wohnung praktisch. Zum Glück kann man mit ein paar einfachen Gewohnheiten schon einiges verbessern.

Ich habe die wichtigsten Tipps gesammelt, wie man die Wohnung ohne Klimaanlage kühler hält. Vieles klingt ganz simpel, aber genau diese kleinen Dinge machen an heißen Tagen den Unterschied.

Wohnung kühlen ohne Klimaanlage – die wichtigsten Tipps

1. In der Früh und spät am Abend lüften

Am besten lüftet man dann, wenn es draußen wirklich kühler ist als drinnen. Das ist meist früh am Morgen, spät am Abend oder in der Nacht. Fenster weit öffnen und wenn möglich querlüften, damit die warme Luft rasch hinaus kann.

Extra-Tipp: Nicht nur kippen, sondern kurz und kräftig lüften. Gekippte Fenster bringen bei Hitze oft wenig und lassen tagsüber nur warme Luft herein.

2. Tagsüber Fenster und Vorhänge geschlossen halten

So schwer es manchmal fällt: Wenn die Sonne auf die Fenster scheint, sollten Fenster, Vorhänge, Rollos oder Jalousien geschlossen bleiben. Außenliegende Beschattung wirkt am besten, aber auch helle Vorhänge oder Innenrollos helfen zumindest ein wenig.

3. Wärme gar nicht erst entstehen lassen

Backrohr, Herd, Bügeleisen, Wäschetrockner und starke Lampen heizen zusätzlich auf. An sehr heißen Tagen koche ich lieber etwas Schnelles, bereite kalte Speisen vor oder nutze den Balkon bzw. Garten, wenn gegrillt wird. Gute Ideen sind auch Salate, kalte Suppen oder einfache Sommergerichte.

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4. Elektrogeräte ganz ausschalten

Fernseher, Computer, Ladegeräte und Spielkonsolen geben Wärme ab, auch wenn es nicht viel scheint. Was gerade nicht gebraucht wird, kann ganz ausgeschaltet werden. Das hilft ein bisschen gegen Hitze und spart zusätzlich Strom.

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5. Ventilator richtig aufstellen

Ein Ventilator kühlt die Luft nicht wirklich ab, aber er macht die Hitze oft erträglicher. Am angenehmsten ist es, wenn er nicht direkt ins Gesicht bläst, sondern die Luft im Raum bewegt. In der Nacht kann man ihn auch ans Fenster stellen, wenn draußen kühlere Luft hereinkommt.

Extra-Info: Die berühmte Schüssel mit Eiswasser vor dem Ventilator kann kurzfristig angenehm sein, ersetzt aber keine echte Kühlung. Außerdem sollte nichts so stehen, dass Wasser in ein Elektrogerät kippen kann.

Was hilft im Schlafzimmer bei Hitze?

Schlafen bei Hitze ist oft das Mühsamste. Hier hilft es, das Schlafzimmer den ganzen Tag abzudunkeln und erst am Abend oder in der Nacht gut durchzulüften. Bettwäsche aus Baumwolle oder Leinen fühlt sich angenehmer an als schwere Stoffe. Auch eine lauwarme Dusche vor dem Schlafengehen kann helfen.

Ich würde keine eiskalte Dusche nehmen, denn danach versucht der Körper oft wieder gegenzusteuern und man schwitzt erst recht. Besser lauwarm und danach leichte Kleidung anziehen.

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Kühle Wohnung: kleine Checkliste für heiße Tage

• Früh morgens querlüften
• Danach Fenster schließen
• Rollos, Jalousien oder Vorhänge tagsüber geschlossen halten
• Backrohr und lange Kochzeiten vermeiden
• Elektrogeräte ausschalten, wenn sie nicht gebraucht werden
• Ventilator sinnvoll aufstellen
• Ausreichend trinken
• Ältere Menschen, Kinder und Haustiere besonders im Blick behalten

Extra-Tipp: Wer Pflanzen am Balkon hat, kann sie abends gießen. Das tut den Pflanzen gut und die Luft am Balkon fühlt sich danach oft etwas angenehmer an. Tagsüber in der prallen Sonne sollte man lieber nicht gießen.

Wann sollte man vorsichtig sein?

Hitze ist nicht nur unangenehm, sie kann auch den Kreislauf belasten. Besonders ältere Menschen, Babys, kleine Kinder, Schwangere, chronisch kranke Personen und Haustiere brauchen an sehr heißen Tagen mehr Aufmerksamkeit. Wichtig sind ausreichend Flüssigkeit, Schatten, leichte Mahlzeiten und Pausen.

Das österreichische Gesundheitsportal empfiehlt bei Hitze unter anderem, körperliche Anstrengung zu vermeiden, viel zu trinken und Wohnräume möglichst kühl zu halten. Das Sozialministerium informiert zusätzlich zum richtigen Lüften und Kühlen und bietet mit dem Hitzetelefon eine Anlaufstelle bei Fragen.

Quellen: Gesundheitsportal: Gesund bei Hitze, Sozialministerium: Richtig lüften und kühlen, Sozialministerium: Hitzetelefon

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