Während einer Diät kommt es sehr oft vor, dass man schon vor den Mahlzeiten Hunger verspürt. Um hier nicht zu ungesunden Snacks zu greifen kann Wasser helfen

Tipps gegen Hunger bei einer Diät

Warmes/heißes Wasser gegen Hunger

Wenn Sie während einer Diät zwischen den Mahlzeiten Hunger haben, können Sie diesen vorerst dadurch stillen, indem Sie ein Glas warmes oder heißes Wasser trinken. Das Wasser füllt zunächst den Magen und gibt durch die Wärme ein zusätzliches Sättigungsgefühl ab. Im Allgemeinen ist es sehr wichtig, dass mindestens 2 Liter Wasser oder Tee ohne Zucker getrunken werden. Das kurbelt den Stoffwechsel an und fördert die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit des Menschen.

Kaugummi kauen

Oft ist es auch nur Langeweile, der Verlangen nach Essen auslöst. Ein Kaugummi lenkt ab.

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Foto von Janine, meinhaushalt.at