Schwangerschaft Tipps: 5. Schwimmen in der Schwangerschaft
Sport ist in der Schwangerschaft nicht verboten und wird von Ärzten, Hebammen und Experten sogar empfohlen. Alle Sportarten, die der schwangeren Frau gut tun und dem ungeborenen Kind im Mutterleib nicht schaden, sind besonders zuträglich für das Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Ein sehr geeigneter und sanfter Sport, der vielen schwangeren Frauen immer wieder ans Herz gelegt wird, ist das Schwimmen. Bei diesem Sport gibt es fast keine Verletzungsgefahren und aufgrund des Auftriebs verspürt die Schwangere eine Schwerelosigkeit, welches ihr Gewicht nahezu vergessen lässt. http://www.youtube.com/watch?v=TOUI66gRTiw Das Schwimmen ist besonders schonend und sogar effektiv zugleich. Wenn Sie schon länger nicht geschwommen sind, [...]
Schwangerschaft Tipps: 4. Sauna in der Schwangerschaft
Das Saunieren dient in erster Linie der Abhärtung vor Erkältungskrankheiten. Besonders typisch beim Saunagang ist der Wechsel zwischen Hitze und Abkühlung, welche den Stoffwechsel anregen und das Immunsystem stärken. Gesunde Frauen, die eine problemlose Schwangerschaft erleben, dürfen auch gern weiterhin in die Sauna gehen, wenn Sie den Wunsch dazu verspüren. Sollten Sie jedoch eher nicht der Saunagänger sein, so wäre der Zeitpunkt während der Schwangerschaft vielleicht nicht unbedingt ideal, um nun die ersten Versuche zu starten. http://www.youtube.com/watch?v=DUhptMrekx0 Für schwangere Frauen kann ein Gang in die Sauna durchaus sinnvoll sein – durch den Wasserverlust beim Schwitzen verringert sich das Risiko an [...]
Schwangerschaft Tipps: 3. Sport in der Schwangerschaft
Frauen, die schon vor der Schwangerschaft sportlich aktiv waren, möchten auch nun vielleicht nicht darauf verzichten müssen. Dass muss man natürlich auch nicht, wenn man es langsam angeht. Aber auch für werdende Mütter, die eventuell nicht soviel mit Sport am Hut haben, sind einige leichte sportliche Aktivitäten empfehlenswert – denn was für Sie gut ist, ist auch für das ungeborene Baby gut. http://www.youtube.com/watch?v=08Jyb93ISek In den kommenden 40 Wochen wird sich Ihr Körper verändern, bis dahin können Sie vieles tun, damit es Ihnen weiterhin gut geht. Als werdende Mutter benötigen Sie viele Kraft- und Energiereserven. Natürlich steht einer schwangeren Frau nicht [...]
Hilfe bei trockenen Augen
Damit eine Schwangerschaft bestehen bleiben kann, bildet der weibliche Körper Hormone. Durch diese Hormonumstellung verändert sich der Körper der Mutter. Mitunter kann sich auch die Zusammensetzung des Tränenfilms verändern. Der Tränenfilm überzieht die Augen und schützt mitunter die Hornhaut vor dem Austrocknen, vor Schmutzpartikeln und verschiedenen Umwelteinflüssen. Der Fettanteil, die Schleimschicht und der wässrige Part des Tränenfilms halten unsere Augen also sauber. Mit jedem Lidschlag wird das Gemisch neu auf die Augen aufgetragen und gereinigt. In der Schwangerschaft kann jedoch die Zusammensetzung des Tränenfilmgemisches variieren. Ist dies der Fall, reißt vielleicht der Tränenfilm am Auge zu schnell auf und trockene [...]
Wassereinlagerungen bei Schwangeren
Gegen Ende der Schwangerschaft oder besonders in den Sommermonaten werden schwangere Frauen oftmals von Wassereinlagerungen geplagt. Diese Wassereinlagerungen sind allerdings hormonell bedingt – hier entstehen so genannte Ödeme. Diese Einlagerungen lassen die Beine schwer werden, die Knöchel schwellen an und die Ringe passen plötzlich nicht mehr. Es besteht jedoch kein Grund zur Panik, denn diese Wassereinlagerungen sind normal und fast jede Schwangere muss sich hiermit auseinandersetzen. Der Körper wappnet sich nur auf die bevorstehende Geburt und rüstet sich auf den Blutverlust, der während der Geburt auftritt. Als Ausgleich zum Blutverlust nimmt sich der Körper das Wasser aus dem Gewebe und [...]
Tipps bei Schwangerschaftsübelkeit
Am Anfang der Schwangerschaft werden Frauen oft von Übelkeit geplagt, die häufig durch unangenehme Gerüche ausgelöst wird. Der geliebte Kaffee am Morgen wird plötzlich mit Naserümpfen abgelehnt, die Leibspeise riecht auf einem Mal unbehaglich und das Lieblingsparfüm löst Übelkeit aus. Doch woher kommt das Übelsein im ersten Schwangerschaftsdrittel und wie wird man das in aller Welt bloß wieder los? Tipps bei Schwangerschaftsübelkeit Frische Luft Um die Übelkeit erträglicher zu machen, hilft hier natürlich an die frische Luft zu gehen, Ätherische Duftöle Auch ein wohlriechendes und erfrischendes ätherisches Öl, wie z.B. mit den Duftnoten Zitrone oder Limone, kann bei Übelkeit kleine Wunder bewirken. Ätherische Öle [...]
Schwangerschaft Tipps: 2. Wellness in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Freude, Spannung und Zuversicht, jedoch gibt es zeitweilig auch Momente der Sorgen, Kraftlosigkeit und Erschöpfung. Die vielen Hochs und Tiefs machen den Alltag einer schwangeren Frau zu einer Zerreißprobe, so dass eine kleine Auszeit manches Mal nicht verkehrt erscheint. Optimal für so eine Auszeit empfiehlt sich Wellness, um den Stress abzubauen, die Seele baumeln und den dicken Babybauch schaukeln zu lassen. Heutzutage gibt es für werdende Mütter eine Reihe von Angeboten – doch welche sind sinnvoll und welche nützlich? http://www.youtube.com/watch?v=NWY6SKqA9kg Wellness in der Schwangerschaft Hebammen und Ärzte sind sich jedenfalls sicher: eine schwangere Frau [...]