Rezept Bananen-Haferflocken mit Erdnussbutter
Gesunde Snacks sind nicht nur für Kinder wohltuend. Hier hat sich meine Tochter ein tolles und wirklich schnell gemachtes Rezept rausgesucht. Dieses eignet sich als schnelles Frühstück oder auch als Snack am Nachmittag. Bananen-Haferflocken mit Erdnussbutter - Rezept Zutaten: 3 EL Haferflocken, fein 1 TL Zimt 200 ml Wasser halbe Banane 1 EL Erdnussbutter Anleitung: Die Haferflocken und den Zimt mit dem Wasser in einer Schüssel vermischen und quellen lassen. Das kann man auch über Nacht machen. Dann die Banane in feine Scheiben schneiden und dazu mischen. Wer möchte kann diese auch leicht mit der Gabel zerdrücken. Alles gut vermischen [...]
Gesund und gut essen
Gesund und gut zu essen, muss sich nicht gegenseitig ausschließen. Im Gegenteil – klassische Diäten helfen nur in Ausnahmefällen. Eine Ernährungsumstellung mit ein paar einfachen Tipps hilft, Pfunde auf Dauer loszuwerden. Auf Fett verzichtet man, wenn möglich; sichtbare Fettstückchen an Fleisch oder Wurst können abgeschnitten werden. Bewährt hat es sich, direkt im Supermarkt beziehungsweise einer Fleischerei nach mageren Fleisch- und Wurstprodukten Ausschau zu halten. Braten lässt sich auch fettarm in einer beschichteten Pfanne oder man greift ersatzweise zum Grill. Käse und Milchprodukte sollten ebenfalls mit niedrigem Fettgehalt verzehrt werden. Die richtigen Fette und 5 am Tag Auf Fett kann der [...]