Hilfe bei Einschlafproblemen und Alpträumen
Man wirft sich unruhig im Bett hin und her, verändert die Schlafposition, trinkt noch etwas Milch oder Wasser, liegt wieder im Bett, zählt vielleicht noch die Schäfchen oder zählt von 100 an rückwärts – doch es hilft alles nichts. Man findet einfach nicht in den Schlaf, obwohl man müde ist. In den meisten Fällen wird der Arzt um Rat gefragt und ein Schlafmittel erbeten, wenn dieser Zustand über einen längeren Zeitraum anhält. Doch mit Medizin kann und sollte man nicht langfristig arbeiten. Ärzte und Experten raten eher zu verhaltenstherapeutischen Methoden. Diese schaden nicht der Gesundheit und helfen besser in den Schlaf zu kommen. Hausmittel [...]