Lavendel – die besten gesundheitlichen Anwendungen
Kennen Sie das? Sie liegen nachts wach im Bett und gehen die Alltagssorgen und die nächsten Tage im Geiste durch? So ist von Schlaf keine Rede und am nächsten Tag fühlen Sie sich wie gerädert. In diesem Fall eignet sich Lavendel sehr gut, er wirkt beruhigend und sogar angstlösend. Damit er wirklich angstlösend wirkt, sollten Sie nicht nur ein Duftöl verwenden, sondern ein hochwertiges ätherisches Lavendelöl aus der Apotheke. Auch das Ätherische Duftöl nie unverdünnt auftragen, es kann Allergien auslösen. Lavendel - die besten gesundheitlichen Anwendungen Nachfolgend ein paar Tipps, wie Sie Lavendel anwenden können: Tee - für guten Schlaf [...]
Hausmittel – Heiße Milch mit Honig gegen Einschlafprobleme
Wer abends schlecht einschläft, sollte sich vor dem Schlafengehen eine heiße Milch mit Honig gönnen. Die Nerven werden durch das Kalzium der Milch und durch den süssen Honig entspannt. Laut Forschern geht die schlaffördernde Wirkung durch den Stoff Tryptophan aus, der von der Milch kommt. Dieser ist eine Vorstufe des Glückshormons Serotonin. Und entspannt und glücklich schläft es sich wesentlich besser. Hausmittel - Heiße Milch mit Honig gegen Einschlafprobleme Vor dem Schlafengehen ein Glas Milch erhitzen und einen Löffel Honig darin auflösen, noch warm langsam trinken. Lesen Sie auch: Hausmittel – Schlaflosigkeit mit Apfelessig und Honig vertreiben Foto von Janine, meinhaushalt.at
Hilfe bei Einschlafproblemen und Alpträumen
Man wirft sich unruhig im Bett hin und her, verändert die Schlafposition, trinkt noch etwas Milch oder Wasser, liegt wieder im Bett, zählt vielleicht noch die Schäfchen oder zählt von 100 an rückwärts – doch es hilft alles nichts. Man findet einfach nicht in den Schlaf, obwohl man müde ist. In den meisten Fällen wird der Arzt um Rat gefragt und ein Schlafmittel erbeten, wenn dieser Zustand über einen längeren Zeitraum anhält. Doch mit Medizin kann und sollte man nicht langfristig arbeiten. Ärzte und Experten raten eher zu verhaltenstherapeutischen Methoden. Diese schaden nicht der Gesundheit und helfen besser in den Schlaf zu kommen. Hausmittel [...]