10 Tipps gegen Hitze

Jul 2, 2010 von Redaktion

Diese Tipps helfen garantiert bei der nächsten Hitzewelle, die angesichts global steigender Temperaturen sicher kommt.

Kalt duschen: eine kalte Dusche kühlt den gesamten Körper und wirkt viel besser als ein Ventilator.
Ventilator aufstellen: wenn keine Klimaanlage zur Verfügung steht und eine kühle Dusche auch nicht möglich ist, dann kann ein Ventilator helfen die Körpertemperatur zu senken. Praktische Links: Ventilatoren bei Amazon, Klimaanlagen bei Amazon.
Viel trinken: trinken Sie viel Wasser, keinen Alkohol und wenig Kaffee.
Medikamente: Besprechen Sie die Einnahme von Medikamenten wie Diuretika mit Ihrem Arzt da diese dem Körper Wasser enziehen können. Auch Psychopharmaka können problematisch wirken, da sie auf die Schweißproduktion einwirken – besprechen Sie das daher auch dem verschreibenden Arzt.
Gewöhnung: Gewöhnen Sie Ihren Körper an die Hitze und führen Sie kontrolliert leichtere Tätigkeiten im Freien aus, nachdem Sie Ihren Körper mit einer kühlen Dusche abgekühlt haben. Man kann die Widerstandskraft des Körpers gegen die Hitze langsam steigern um besser gerüstet zu sein, wenn die nächste Hitzewelle kommt.
Kein anstrengender Sport in der Sonne: Unterlassen Sie bei hohen Temperaturen das sporteln im Freien. Warten Sie bis es kühler wird und Sie werden mehr Freude am Sport haben.
Hut tut gut: Tragen Sie einen weiten Hut. Ein fast schon vergessenes Stück Kleidung könnte wieder Mode werden – der Hut. Er schützt vor direkter Sonnenstrahlung und zwar nicht nur den Kopf, sondern auch Gesicht, Nacken und Schultern.
Leichte Kleidung: Weite leichte Kleidung gehört bei einer Hitzewelle dazu. Tauschen Sie als Frau die Jeans gegen ein Kleid und als Mann den Stoffanzug gegen einen leichteren Leinenanzug mit dünnem weißen Hemd.
Offene Schuhe: Auch über die Füße kann man Hitze abführen – vergessen Sie also Socken und Schnürschuhe. Schlüpfen sie in Mokassins und Sandalen um weniger zu schwitzen.
Ab in den Keller: Wenn es wirklich heiß wird sollten Sie versuchen kühle Räume aufzusuchen.