Wellness und Fitness – zwei Waffen gegen Stress

Mrz 7, 2012 von


Fühlen Sie sich hässlich und unnütz? Ist morgens die Lust, weiter zu schlafen größer als die Verantwortung, ins Büro zu gehen? Dann wird es Zeit, Stress abzubauen, um eine schwere Depression zu vermeiden. Um Stress erfolgreich zu bekämpfen, ist es wichtig zu verstehen, wie er verursacht wird. In einer stressigen Situation sendet das zentrale Nervensystem dem Hypothalamus eine Nachricht, damit dieser eine geeignete Reaktion des Körpers auf die Situation hervorruft. So wird der Herzrhythmus schneller, um unter anderem die Muskeln und das Gewebe besser mit Sauerstoff anzureichern, sodass man zum Beispiel ein besseres Gedächtnis sowie eine höhere Sehschärfe hat. Stress ist also eine biologische Reaktion, um eine schwere Situation zu verkraften. Jedoch ist Stress ausgesprochen anstrengend und es löst auch oft einen Teufelskreis aus, aus dem es schwierig ist, auszusteigen. Und da Stress aus biologischen Gründen verursacht wird, sollte er mit biologischen Mitteln bekämpft werden.

Wellness

Wellness für EntspannungUm Stress abzubauen, müssen Endorphine vom Gehirn abgesondert werden. Dies kann unter anderem durch tiefe Entspannung erfolgen. Dafür sind alle Lösungen effizient, vom täglichen warmen Schaumbad über ein Konzert klassischer Musik bis hin zu einer entspannenden Massage. Die beste Waffe gegen Stress ist aber das Wellness-Center, denn man hat dort all die besten Entspannungsmethoden zu Verfügung, wie unter anderem Massagen, Sauna und Hammam. Die Preise sind zwar oft hoch, aber man kann im Internet einen günstigen Wellness Gutschein finden, um sich für wenig Geld entspannen zu können.

Fitness

Eine andere und zusätzliche Art und Weise, Stress abzubauen ist es natürlich, Sport zu treiben. Körperbewegung hilft nicht nur dabei, Endorphine abzusondern, sondern es verhilft nach und nach zu einer schönen Figur, sodass man an Selbstbewusstsein gewinnt, was auch gegen Stress wirkt. Körperbewegung kann auf natürliche Weise im Alltag erfolgen, wie zum Beispiel, wenn man die Treppe hochgeht, anstatt mit dem Fahrstuhl zu fahren. Aber in schwierigen Stresssituationen wird es nötig, regelmäßigen Sport zu treiben, wofür Fitnessstudios besonders angebracht sind. Ein günstiges Abo im Fitnessstudio kann man sich durch einen Rabatt mit Groupon sichern.

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