Hilfreiche Sport-Apps für die Apple Watch
Die Apple Watch Sport-Apps sind sehr beliebt und können für unterschiedliche Zwecke genutzt werden. Mit den Sport-Apps kann man seine Fitness verbessern, seinen Puls messen, die Kalorien zählen und vieles mehr. Im Folgenden stellen wir hilfreiche Apps für die Apple Watch vor, die jeden Sporttreibenden motivieren und bei den eigenen Zielen unterstützen. YAZIO: Kalorienzähler & Fasten Die YAZIO-App ist ein Kalorienzähler und Ernährungstagebuch. Mit Hilfe dieser App soll das Abnehmen leichter fallen, indem die Nahrungsaufnahme einfach protokolliert wird. Der Download der App ist kostenlos. Ein kostenfreier Kalorienzähler und Timer für das Intervallfasten helfen bei der Gewichtsabnahme. In-App-Käufe ermöglichen einen erweiterten [...]
Wellness und Fitness – zwei Waffen gegen Stress
Fühlen Sie sich hässlich und unnütz? Ist morgens die Lust, weiter zu schlafen größer als die Verantwortung, ins Büro zu gehen? Dann wird es Zeit, Stress abzubauen, um eine schwere Depression zu vermeiden. Um Stress erfolgreich zu bekämpfen, ist es wichtig zu verstehen, wie er verursacht wird. In einer stressigen Situation sendet das zentrale Nervensystem dem Hypothalamus eine Nachricht, damit dieser eine geeignete Reaktion des Körpers auf die Situation hervorruft. So wird der Herzrhythmus schneller, um unter anderem die Muskeln und das Gewebe besser mit Sauerstoff anzureichern, sodass man zum Beispiel ein besseres Gedächtnis sowie eine höhere Sehschärfe hat. Stress [...]
Fit in den Frühling
Die Tage werden immer länger, es wird wärmer und ein Blick in den Kleiderschrank verrät, dass das schöne Sommerkleid vom letzten Jahr einfach nur kneift. Höchste Zeit dem Winterspeck an den Leib zu rücken, Zeit für Fitness im Frühling! Wie werde ich Fit für den Frühling? Eigentlich ganz einfach, mit Bewegung. Das schöne Wetter und die länger werdenden Abende laden geradezu ein vom Sofa aufzustehen und sich ein wenig zu bewegen. Ob an der frischen Luft, im Fitnessstudio oder zuhause ist reine Geschmackssache. Welche Sportarten sind ideal? Um schnellen Erfolg zu sehen ist es anzuraten eine Mischung aus Ausdauer- und [...]