Wer sich gestresst und verspannt fühlt, sollte es abends mit einem Vollbad versuchen. Es hilft wunderbar dabei abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Hausmittel – Vollbad gegen Stress

Dafür die Badewanne mit 36 bis 38 ° C warmen Wasser füllen (nicht heißer, denn das belastet den Kreislauf und man fühlt sich danach erst wieder müde und schlapp). Wer mag kann noch zusätzlich entspannende Badezusätze oder Badeöle (mit ätherischen Ölen wie z.B. Melisse, Lavendel etc.) dazugeben. Ich verwende hier gerne die Badeöle von Kneipp , weil diese so einen guten Duft verbreiten und es hier schon eigene Badeöle zur Entspannung gibt. Jetzt für höchstens 20 Minuten im warmen Wasser entspannen.

Durch die angenehme Wärme weiten sich die Gefäße, die Muskeln lockern sich und der Stress rückt in weite Ferne.

Extra-Tipp: Am besten abends vor dem Schlafengehen ein Vollbad nehmen, denn danach lässt es sich herrlich einschlafen.

Lesen Sie auch: Honig ins Badewasser

Foto von Sabine, meinhaushalt.at