Im Video zur 11. Schwangerschaftswoche auf meinhaushalt.at werden wichtige Informationen und Tipps zur Schwangerschaft in der Woche 11 präsentiert.

Sie befinden sich jetzt in der 11. SSW und das Kind ist nun ungefähr acht Wochen alt. Mittlerweile hat es eine Länge von 3,3 bis 4 cm und ein Gewicht von ca. 4g erreicht. Die Ärzte reden während der Schwangerschaft von dem ungeborenen Kind nun nicht mehr von einem Embryo, sondern von einem Fötus. Fötus ist Latein und bedeutet soviel wie „klein“, was ja passenderweise zutrifft. Das kleine Kind hat seine inneren und äußeren Strukturen bereits komplettiert und muss nun nur noch wachsen. Die Finger und Zehen sind immer deutlicher zu erkennen und auch die Arme und Beine sind beinahe an ihrem vorgesehen Platz angelangt. Die Proportionen der einzelnen Gliedmaßen sind korrekt, so dass die Arme bereits leicht gebogen, die Handgelenke bewegt und die Beine gebeugt werden können.

Das winzige Gehirn besteht nun aus einer linken und einer rechten Hälfte – in naher Zukunft wird dieses dem Fötus beim Bewegen von Ärmchen und Beinen behilflich sein. Auch im Gesicht hat sich in der letzten Woche allerhand getan: der Fötus besitzt jetzt Augenlider, die sich über die Augen gelegt haben. Für die nächsten Monate wird dieser Zustand beibehalten bleiben. Bei genauer Betrachtung kann man soeben auch schon die Nasenspitze erkennen, die winzig und klein aus dem Gesicht herausragt. Allmählich bedeckt jetzt eine echte Hautschicht den Körper des Kindes und auch das Skelett verändert sich: der Knorpel wandelt sich zu Knochen um.

Wann spüre ich endlich mein Baby?

In diesem Abschnitt der Schwangerschaft sind die Bewegungen des Fötus für die werdende Mutter noch nicht zu spüren. Machen Sie sich aber keine Sorgen – die ersten Kindsbewegungen werden erst um die 16.-20. SSW wahrgenommen. Für einige Mütter ist dies ein wunderlicher Moment, da manchmal ein Stoßen mit dem Fuß oder der Hand vielleicht mit deiner Darmbewegung verwechselt wird. Schon bald werden Sie die Bewegungen deuten und jede einzelnen Tritt oder Stoß mit einem Lächeln erfahren. Für Frauen, die schon mehrere Schwangerschaften erlebt haben, sind die Klopfzeichen des neuen Lebens meist schon früher erkennbar.

Die Kleidung wird immer enger

Es ist vollkommen normal, dass mit der Schwangerschaft auch die Kleidung enger zu werden beginnt. Einige Frauen müssen jetzt schon auf Umstandskleidung zurückgreifen, vielleicht auch größere BHs kaufen und können ein kleines Bäuchlein präsentieren. Währenddessen macht sich es sich das Kind in Ihrem Leib bequem, ist von wohligwarmen Fruchtwasser umgeben und wächst jeden Tag ein bisschen mehr. Sollten Sie sich im Bereich des Bauches leicht stoßen, so seien Sie unbesorgt: durch das Fruchtwasser ist Ihr Kind bestens geschützt, was einem flüssigen Airbag gleicht. Mutter Natur hat für das Baby gut vorgesorgt.

Durch den gesamten Lebenswandel und die gute Durchblutung, die die Schwangerschaft mit sich bringt, erstrahlt die Haut in neuem Glanz und auch die Haare und Nägel wirken gesünder. Achten Sie weiterhin auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Natürlich dürfen Sie hin und wieder sündigen, dennoch weiß es auch Ihr Kind zu schätzen, wenn Sie auf Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe zurückgreifen.

Bei einigen Frauen beginnt manchmal die Verdauung verrückt zu spielen und Verstopfungen erschweren den Alltag. Dies ist auf den trägen Darm zurückzuführen, der sich in der Schwangerschaft schon mal Zeit lässt – schließlich muss Ihr Körper nun für zwei arbeiten. Machen Sie nicht den Fehler und experimentieren mit irgendwelchen Abführmitteln. Die Natur bietet diese in gesünderer Form an: Apfelsaft, getrocknete Pflaumen oder Feigen sind eine bessere Alternative. Auch Bewegung oder ein wenig Sport können durchaus hilfreich sein. In der Schwangerschaft ist es nicht verkehrt, sich weiterhin sportlich zu betätigen – dies fördert durchaus das Wohlbefinden für Mutter und Baby und stärkt zudem die Abwehrkräfte. Natürlich gibt es Sportarten, die für Sie leichter und besser sind, als andere. Schwimmen, Walking oder Nordic Walking, Wandern, Radfahren, Yoga für Schwangere und auch Schwangerschaftsgymnastik gehören zu den wohl beliebtesten und sanften Sportmethoden, die Sie ohne Bedenken anwenden können.

Andere sportliche Aktivitäten wie Skifahren, Klettern oder Bergsteigen, Reiten, Wasserski oder ähnliche Varianten gehören eher in die Sparte, die ein zu hohes Unfallrisiko darstellen und auf die man während der gesamten Schwangerschaft verzichten sollte. Stellt sich trotz häufiger Bewegung keine Linderung in punkto Verdauung ein, so sollten Sie mit Ihrem Arzt in Kontakt treten.

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