Im Video zur 12. Schwangerschaftswoche auf meinhaushalt.at werden wichtige Informationen und Tipps zur Schwangerschaft in der Woche 12 präsentiert.

Sie befinden sich jetzt in der 12. Schwangerschaftswoche – dies ist ein wichtiger Punkt in der Schwangerschaft, denn gegen Ende der 12. SSW haben Sie das erste Trimester der Schwangerschaft hinter sich gelassen. Der Fötus ist nun ca. neun Wochen alt, Leber, Darm, Gehirn und auch Lunge nehmen langsam, aber stetig ihre Arbeit auf. Das Wachstum des Kopfes wird ein wenig gemächlicher, somit erhält der restliche Körper Gelegenheit angemessene Proportionen zu bilden.

Während dieser Woche legen sich im Gaumen nun 20 kleine Zahnknospen an, die später die Bereiche für die Zähne darstellen. Gegen Ende der 12. SSW kehrt der Darm zurück in den Unterleib – bislang hat er sich in der Nabelschnur befunden. Im Fruchtwasser macht Ihr Kind jeden Tag mehrere Bewegungsübungen und ist sehr lebhaft geworden. Das kleine Herz des Kindes arbeitet natürlich kraftvoll mit: es schlägt bisher doppelt so schnell wie das der Mutter. 150 Schläge pro Minute werden verzeichnet.

Das erste Trimester ist geschafft

Mit dem Ablauf des ersten Trimesters atmen viele schwangere Frauen beruhigt auf – die Gefahr und das Risiko eine Fehlgeburt zu erleiden ist jetzt sehr gering. Wer nun noch nichts über die vorhandene Schwangerschaft verlauten hat, kann Familie, Freunde und andere Verwandte jetzt gern darüber in Kenntnis setzen. Die Freude wird sicherlich hoch sein.

Dennoch bringt die Schwangerschaft mit jeder weiteren Woche neue Einschränkungen. Einige Frauen müssen nun sicherlich öfters als gewohnt die Toilette aufsuchen – dies liegt daran, dass die Gebärmutter wächst und natürlich auch auf die Blase drückt. In vielen Fällen lässt allerdings bereits in diesem Stadium zur Freude vieler schwangere Frauen die Übelkeit nach. Dies ist selbstverständlich erleichtern, da Sie nun sich komplett auf die Schwangerschaft konzentrieren können und nicht mehr mit lästiger Übelkeit, Brechreiz oder Übergeben zu kämpfen haben.

Obwohl sich viele Schwangere nun topfit fühlen, ist die Hormonausschüttung im Körper immer noch am Rotieren. Viele werdende Mütter bemerken selbst die Veränderung: im einem Moment himmelhochjauzend, im nächsten zu Tode betrübt, haben nicht nur die Partner zu leiden, sondern manchmal auch die gesamte Verwandtschaft. Tränen kommen urplötzlich zum Vorschein, auf Kritik, Ängste oder Sorgen reagieren viele Frauen wieder unterschiedlich. Schuld daran ist die gesteigerte Tätigkeit der Schilddrüse, die für diese Stimmungsschwankungen verantwortlich ist.

Gesunde Ernährung und viel Flüssigkeit

Neben der gesunden und ausgewogenen Ernährung während der Schwangerschaft ist auch Trinken überaus wichtig. Bis zu zwei Liter pro Tag sind ideal, da das Baby im Bauch auch reichlich Flüssigkeit zum Wachsen benötigt. Wenn Sie erst dann zum Wasserglas greifen, wenn Sie durstig sind, haben Sie den richtigen Zeitpunkt zum Trinken bereits verpasst.
Besonders empfehlenswert für das richtige Trinken sind Mineralwasser, Saftschorlen auf Mineralwasserbasis und Früchtetees ohne Zuckerzusätze. Fruchtsäfte haben recht viele Kalorien, so dass Sie diese bestenfalls mit Wasser verdünnen sollten.

Bei jeder Vorsorgeuntersuchung wird das Gewicht der werdenden Mutter kontrolliert. Einige schwangere Frauen gehen nur ungern auf die Waage, aus Angst, dass sie vielleicht zuviel zugenommen haben könnten. Natürlich sollte man während der gesamten Schwangerschaft ein gewisses Maß halten. Nimmt man zuviel oder zu wenig zu, so kann der Arzt schon mal mahnend den Finger heben. Doch obwohl zwölf Kilogramm Gewichtszunahme während der Schwangerschaft durchaus gewollt und normal sind, können die individuellen Eigenschaften wie beispielsweise Körpergröße, Fettdepots und Statur zur Gesamtrechnung des Gewichtes dazu beitragen.
Eine Frau, die bereits vor der Schwangerschaft sehr dünn war, kann gut und gerne 16-18 Kilo zunehmen, eine werdende Mutter, die etwas kräftiger ist, darf ebenso zwischen 10-12 Kilo ansetzen. Machen Sie sich wegen des steigenden Gewichts nicht allzu große Sorgen – im Zweifelsfall wird Ihnen Ihr Arzt hilfreich und mit Rat zur Seite stehen.

Doch woher kommen die Pfunde? Um die Gewichtszunahme während der gesamten Schwangerschaft zu begründen, ist vielleicht die folgende Auflistung hilfreich:

• Gewicht des Kindes:          ca. 3.300g
• Gewicht der Plazenta:        ca.    700g
• Fruchtwasser:                    ca.    800g
• Gebärmutter:                      ca.    900g
• Wachstum der Brüste:        ca.    500g
• Vermehrte Blutbildung:      ca. 1.300g
• Wassereinlagerungen:        ca. 2.000g
• Fettdepot der Mutter:         ca. 1.800g

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Gesamt: 11.300g

Obwohl sich nicht jede schwangere Frau mit den wachsenden Kilos anfreunden kann, ist einer Diät absolut abzuraten. Viele Frauen versöhnen sich mit Ihrem Körper, wenn sie das erste Mal die strampelnden Bewegungen des Kindes verspüren. Gehen Sie also relaxed und beruhigt in die kommenden Wochen.

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