Im Video zur 13. Schwangerschaftswoche auf meinhaushalt.at werden wichtige Informationen und Tipps zur Schwangerschaft in der Woche 13 präsentiert.

Das zweite Trimester hat begonnen und die Schwangerschaft ist bei den meisten schwangeren Frauen nun deutlich zu erkennen. Zu Beginn der 13. SSW ist Ihr Baby zehn Wochen alt und sieht schon richtig wie ein kleines Menschenkind aus, obwohl es erst wenige Zentimeter misst. Das Gesicht, die Augen und die Nase sowie der Mund sind schon recht deutlich zu erkennen, doch die Haut ist noch sehr dünn und durchsichtig. Die Organe arbeiten bereits auf Hochtouren, so beginnen die Leber und auch die Gallenblase ihre Funktionen auf zu nehmen und auch die Schilddrüse ist fertig gestellt, so dass Insulin gebildet werden kann. Noch ist es nicht möglich das Geschlecht auf dem Ultraschall zu erkennen, die kleinen Unterschiede sind allerdings schon vorhanden.

Ihr Baby in der 13. Woche

Im Fruchtwasser strampelt das Kind stark und viel, jedoch sind diese Bewegungen eher reflexartig und noch nicht kontrolliert gesteuert. Dies wird sich auch in den nächsten Wochen aber ändern. Schon bald können Sie die ersten Bewegungen des Babys miterleben.

Die ersten kritischen Wochen der Schwangerschaft sind erfolgreich absolviert, auch die Übelkeit und die Müdigkeit lassen peu á peu nach. Natürlich sind die Stimmungsschwankungen immer noch an der Tagesordnung, viele Frauen verspüren hin und wieder allerdings auch ein regelrechtes Verlagen nach Sex. Haben Sie keine Angst mit Ihrem Partner intim zu werden: Ihrem Kind geht es im warmen, wohligen Fruchtwasser bestens und wird vom Geschlechtsverkehr nicht beeinträchtigt. Alles, was keine Schmerzen verursacht ist erlaubt und darf auch vollzogen werden.

Die Ernährung in der Schwangerschaft

Denken Sie immer daran: Ihr Baby isst mit. Die deutsche Bezeichnung „Mutterkuchen“ ist abgeleitet von dem lateinischen Wort „Plazenta“. In der Plazenta werden die Nährstoffe der Nahrung über das mütterliche Blut an das Baby weitergeleitet. Je besser Sie sich also in der Schwangerschaft ernähren desto besser ist die Versorgung für Ihr Kind.
Dennoch verspüren viele schwangere Frauen teilweise einen erhöhten Appetit auf geradezu undenkbare Essenskombinationen: Vanilleeis mit Heringshappen, Schokolade und eingelegte Gurken oder Mixed Pickles mit Erdbeeren sind hier nicht selten. Da in der Schwangerschaft der Speichel meist süßer schmeckt als sonst, braucht die werdende Mutter einen Ausgleich, der durch saure Genüsse wieder neutralisiert wird. Da saure Gurken durchaus gesund und kalorienarm sind ist dies ein gesunder Snack für zwischendurch.

Steht Ihnen der Sinn hin und wieder eher nach etwas Süßem? Kein Problem: lassen Sie ein Stückchen Schokolade langsam im Mund zergehen, anstatt sich der ganzen Tafel hinzugeben. Oder nehmen Sie sich anstatt der ganzen Gummibärchen-Tüte lieber eine kleine Hand voll beiseite und kauen diese bewusst und mit Genuss. So können ungewollte Fettpolster geschickt umgangen werden.

Natürlich steigt der Bedarf an Kalorien mit dem Kind – doch dies ist eine kaum merkliche Steigerung. Man mag es kaum glauben, denn obwohl in Ihrem Bauch ein vollkommen neues Geschöpf heranwächst, ist ein Mehr an Nahrung kaum notwendig. In den ersten drei Schwangerschaftsmonaten muss der Speisezettel so gut wie gar nicht erweitert werden. Ab dem vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat erhöht sich der tägliche Kalorienwert um höchstens 200 bis 300 Kalorien, so dass Sie ungefähr am Tag um die 2.200 kcal zu sich nehmen sollten. Dies entspricht etwa einer Portion Gemüse und Kartoffel mehr, einem deftigen Brot mit Käse oder zwei Riegeln Schokolade. Nicht wesentlich mehr bedarf das wachsende Kind mit Mutterleib – verlassen Sie sich einfach auf Ihren Körper: er ahnt, was er nun mehr benötigt.

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