Abnehmen mit 10in2
Ein Kabarettist will uns die richtige Ernährung erklären? Dabei ist Übergewicht für die meisten Dicken ein echtes Problem und überhaupt nicht zum Lachen. Bernhard Ludwig, seines Zeichens Kabarettist und Erfinder dieser nicht ganz neuen Ernährungsweise, die sogar für ein längeres, aber auf jeden Fall gesünderes Leben steht, hat mit 10in2 (1 Tag essen, 1 Tag nichts essen und das Ganze in zwei Tagen) schon ordentlich Fett verloren. Und die Erfolgsmeldungen via Facebook und Internet werden immer mehr. Es scheint, als ob der Körper durch die 33 bis 35 Stunden, in denen er keine Kalorien erhält, tatsächlich auf die Rettungsringe an [...]
Low Carb Rezept Steak mit Brokkoli
Gutes und einfaches Rezept für Steak mit Brokkoli, welches sich besonders gut für Low-Carb Diäten eignet. Rezept Steak mit Brokkoli Zutaten: 200 g Steak 300 g Brokkoli (Tiefkühl oder frisch) 1 EL Speiseöl 1 Prise Pfeffer 1 Prise Salz Anleitung: Den gefrorenen Brokkoli würzen (Salz, Pfeffer) und mit ein wenig Wasser in eine Schüssel geben. In der Mikrowelle bei ca. 600W 6 Minuten erhitzen. Speiseöl in die Pfanne geben und auf Stufe 6 (von 9) erhitzen. Das Steak in die Pfanne geben, auf beiden Seiten mit Pfeffer und Salz würzen und ca. 10 Minuten anbraten. Den Brokkoli ein paar Minuten ziehen [...]
Low Carb Rezept Eierspeise mit Parmesan
Eierspeise mit Parmesan - ideales Gericht während einer Low-Carb Diät. Rezept Eierspeise mit Parmesan Zutaten: 4 Eier 1 EL Speiseöl 1 Prise Salz 1 Handvoll Parmesan Anleitung: Das Öl (kein Olivenöl verwenden!) in die Pfanne geben und die Pfanne auf Stufe 7 (von max. 9) erhitzen. In der Zwischenzeit die Eier in eine Schüssel aufschlagen, Salz dazu geben und mit einer Gabel schlagen bis das Eigelb sich mit dem Eiklar schön vermischt hat. Sobald das Öl schön flüssig ist, die Eier in die Pfanne schütten und immer wieder leicht umrühren. Wenn die Masse gestockt ist und noch leicht glänzt die Pfanne [...]
Ohne Diät zum Wunschgewicht
Es gibt mehrere Herangehensweisen, wie man auch ohne Diät zum Wunschgewicht kommen kann. Oft reicht es aus einige Gewohnheiten unter die Lupe nehmen und zu ändern, um sein Wunschgewicht zu erreichen. Eine Optimierung der Ernährungsgewohnheiten schlägt jede Diät Eine weit verbreitete Strategie ist nach wie vor, sich während einer Diät, durch Hungern und Kalorieneinsparen dem eigenen Wunschgewicht zu nähern. Besonders beliebt sind hier der Frühling oder einige Wochen vor dem Strandurlaub. Schnell purzeln die Pfunde bis die Waage das erstrebte Wunschgewicht anzeigt. Der Körper wird in eine Art künstlich erzeugte Hungersnot versetzt und ist bedacht, sobald diese Phase vorüber ist, [...]
Tipps gegen Hunger bei einer Diät
Während einer Diät kommt es sehr oft vor, dass man schon vor den Mahlzeiten Hunger verspürt. Um hier nicht zu ungesunden Snacks zu greifen kann Wasser helfen Tipps gegen Hunger bei einer Diät Warmes/heißes Wasser gegen Hunger Wenn Sie während einer Diät zwischen den Mahlzeiten Hunger haben, können Sie diesen vorerst dadurch stillen, indem Sie ein Glas warmes oder heißes Wasser trinken. Das Wasser füllt zunächst den Magen und gibt durch die Wärme ein zusätzliches Sättigungsgefühl ab. Im Allgemeinen ist es sehr wichtig, dass mindestens 2 Liter Wasser oder Tee ohne Zucker getrunken werden. Das kurbelt den Stoffwechsel an und [...]
Was tun gegen Heißhunger?
Gerade bei einer Diät neigt man dazu Heißhunger-Attacken zu entwickeln. Um hier nicht die hart erkämpften Pfunde wieder drauf zu essen, hier ein paar Tipps um diese zu überbrücken: Tipps gegen Heißhunger Zähne putzen Bei Heißhungerattacken hilft es häufig, sich die Zähne zu putzen. Danach ist der Appetit meist fast wie weggeblasen. Das liegt meist daran, dass wir unterbewusst einen schlechten Geschmack im Mund loswerden wollen. Kaugummi Wenn gerade keine Zahnbürste in der Nähe ist, können Sie auch einfach einen Pfefferminzkaugummi oder einen Zahnpflegekaugummi benutzen. Flüssigkeit Eine weitere Ursache für Appetit ist auch häufig Durst. Trinken Sie zunächst etwas Wasser [...]
Gesundes Naschen
Wer seiner Figur zu liebe etwas abnehmen möchte, muss aufs Naschen nicht völlig verzichten. Hier gesunde Naschereien, die auch bei Diäten teilweise erlaubt sind Gesundes Naschen Fruchtgummi Fruchtgummi, wie z. B. Gummibären sind ideal um einer Heißhungerattacke auf Süßes entgegen zu wirken, da es im Gegensatz zu Schokolade oder Marzipan kein Fett enthält und somit in Maßen genossen ein schlanker und süßer Snack ist. Das gleiche gilt übrigens auch für Bonbons und Lutscher. Obst Greifen Sie bei einem Gusta auf Süßes zu Obst: Erdbeeren, Himbeeren, Melone. Trockenfrüchte Trockenfrüchte sind ein idealer Snack, der Heißhunger stillen kann. Diese enthalten alle Nährstoffe der [...]