Abnehmen mit Genuss
Abnehmen mit Genuss ist ein Programm, das von einem Ernährungspsychologen für eine Krankenkasse entwickelt wurde. Gegen eine kleine Gebühr kann man sich anmelden und teilnehmen. Wird das Programm erfolgreich absolviert, dann bekommt man die Gebühr sogar erstattet, wenn man Mitglied dieser Krankenkasse ist. Zum Idealgewicht geht es bei diesem Programm ohne Zusatzpulver oder eine andere einseitige Ernährung. Daher mag der Titel „Abnehmen mit Genuss“ durchaus berechtigt sein. Die Ernährung muss zwar umgestellt werden, doch gibt es einen breiten Spielraum, in dem man sich auf dem Weg zum Idealgewicht bei Laune und bei der Stange halten kann. Abnehmen mit Genuss – [...]
Richtige Ernährung
Die richtige Ernährung ist das A und O, möchte man sein Idealgewicht erreichen und vor allem auch langfristig halten. Denn nur eine gesunde Kost, die sich aus verschiedensten Grundnahrungsmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch zusammensetzt, beugt Krankheiten vor und steigert die Lebensqualität. Aber auch hier und da eine kleine Sünde in Form von Schokolade ist erlaubt. Damit verhindert man Heißhungerattacken und der Genuss beim Abnehmen und Schlank werden kommt so garantiert nicht zu kurz. Doch richtige Ernährung ist nicht gleich richtige Ernährung. Je nach Lebensweise, Konstitution und Vorgeschichte kann die optimale Ernährung bei einem Menschen so aussehen und [...]
Einfach zur Sommerfigur – So geht abnehmen
Mit dem Februar läuft auch wieder verstärkt die Werbung für diverse Schlankmacher an, denn wer im Sommer seinen Traumkörper präsentieren möchte, sollte bereits jetzt mit den dafür nötigen Vorkehrungen beginnen. Diverse Tees, exotische Früchte, Pulver, Shakes, Tabletten und Pillen sollen beim Abnehmen helfen und ruckzuck, ohne große Probleme, jedem seine Traumfigur ermöglichen. Doch leider erweisen sich die Darstellungen der Werbung als unzutreffend, denn man kann nur abnehmen, wenn man sich an einen gewissen Grundsatz hält. Da kann man noch so viele Pillen und Pülverchen einnehmen, die das Fett angeblich zielgerichtet schmelzen lassen sollen; lässt man die folgende Regel außer Acht, [...]
Locker und leichtfüßig zum individuellen Idealgewicht
Modezeitschriften gaukeln uns vor, wie der perfekte Körper auszusehen hat. Dank Retusche und gertenschlanken Models bekommen selbst normalgewichtige Frauen Komplexe, was ihre Figur anbelangt. Eine kleine, aber wirksame Gedächtnisstütze kann dabei helfen, dem Schlankheitswahn entgegenzuwirken und zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung zu finden. Informieren Sie sich auf idealgewicht.at über Themen wie das Idealgewicht von Frauen oder wann und wie Abnehmen wirklich sinnvoll ist. Genauso individuell, wie wir Frauen sind, soll auch das eigene Gewicht betrachtet werden. Wenn die beste Freundin permanent mosert, sie habe ein paar Kilos zu viel auf den Rippen, obwohl ihre Figur tadellos ist, sollten sie mit [...]
Fastenkur zum Abnehmen
Gerade wenn der Sommer vor der Tür steht merken einige Leute, dass die Sommerkleidung doch ein wenig enger sitzt als im Vorjahr. Sie wollen unbedingt noch schnell ein paar Pfunde verlieren und versuchen sich an diversen Diäten. Die Fastenkur ist zwar keine Diät an sich aber man verliert damit auch ganz gut Pfunde. Sinn der Fastenkur ist das Entschlacken des Körpers, gerade im Winter neigen viele Leute dazu viel zu fett zu essen. Der Körper übersäuert dadurch, das kann sich durch unreine Haut, Sodbrennen, Verdauungsstörrungen und Trägheit äußern. Hier hilft die Fastenkur. Wie macht man eine Fastenkur? Es gibt verschiedene [...]
Was tun gegen Heißhunger?
Gerade bei einer Diät neigt man dazu Heißhunger-Attacken zu entwickeln. Um hier nicht die hart erkämpften Pfunde wieder drauf zu essen, hier ein paar Tipps um diese zu überbrücken: Tipps gegen Heißhunger Zähne putzen Bei Heißhungerattacken hilft es häufig, sich die Zähne zu putzen. Danach ist der Appetit meist fast wie weggeblasen. Das liegt meist daran, dass wir unterbewusst einen schlechten Geschmack im Mund loswerden wollen. Kaugummi Wenn gerade keine Zahnbürste in der Nähe ist, können Sie auch einfach einen Pfefferminzkaugummi oder einen Zahnpflegekaugummi benutzen. Flüssigkeit Eine weitere Ursache für Appetit ist auch häufig Durst. Trinken Sie zunächst etwas Wasser [...]
Schlank mit Fisch
Beim Abnehmen helfen Sport und Bewegung sehr gut, aber auch die Ernährung ist nicht zu verachten. Um Pfunde schmelzen zu lassen sollten Sie dem Fettkiller Fisch eine Chance geben. Denn dieser hilft dem Körper Fett schneller zu verbrennen. Fettkiller Seefisch Der Seefisch ist hier der König um Fett loszuwerden. Er liefert dem Körper leichtverdauliches Eiweiß und wertvolle Aminosäuren, sowie schilddrüsengesundes Jod. Außerdem enthält er die wichtigen Omega-3-Fettsäuren, die bei einer übermäßigen Insulinproduktion helfen können. Probieren Sie es und verspeisen Sie 1-2 Mal die Woche einen fettarmen Seefisch. Viele Rezepte wie Gulasch, Schnitzel, Currys oder Frikassees lassen sich nicht nur mit [...]