Im Video zur 10. Schwangerschaftswoche auf meinhaushalt.at werden wichtige Informationen und Tipps zur Schwangerschaft in der Woche 10 präsentiert.

Mittlerweile haben Sie die 10. SSW erreicht und Ihr Kind ist nun sieben Wochen alt. Alle wichtigen Organe sind angelegt, werden in den nächsten Monaten durch ihr Wachstum jedoch immer wieder verschoben. Ab jetzt verringert sich zumindest das Risiko für ernsthafte Missbildungen oder Fehlgeburten. Aus dem Embryo ist nun ein Fötus geworden, der in den letzten Wochen mehrere Stadien erfolgreich hinter sich gebracht hat. Aus einer winzigen Eizelle und einem Spermium ist ein kleines Lebewesen entstanden, das nun versucht seine Arme und Beine zu bewegen. Die Augen sind noch weit geöffnet und bisher nicht von Augenlidern bedeckt.

Während zu Beginn der 9. Schwangerschaftswoche die Finger an beiden Händen nur leicht zu erkennen und mit einer Art Schwimmhäuten verbunden waren, haben sich nun die Fingerchen von einander getrennt und sind länger geworden. Gegen Ende der 10. SSW werden ebenso die Zehen nicht mehr miteinander verbunden sein. Auch die Arme und Beine formen sich weiter aus und lassen sich langsam beugen. Mittlerweile ist auch das äußere Genital Ihres Kindes angelegt, jedoch noch keine Unterschiede zu erkennen, ob es sich um ein Mädchen oder einen Jungen handelt. Dies wird sich allerdings in den kommenden Wochen ändern.

Ultraschalluntersuchungen während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft werden mehrere Ultraschalle vorgenommen – bei einem der ersten Screenings wird nebenbei eine Nackenfaltenmessung vorgenommen, vorausgesetzt das Kind spielt hierbei mit. Die Messung sollte idealerweise zwischen der 11. und 14. SSW durchgeführt werden. Durch diesen Vorgang werden frühzeitig Störungen, Fehlbildungen oder auch Herzmissbildungen festgestellt.

Zwischen der 9. und 12. Schwangerschaftswoche wird nun auch die zweite Mutterschaftsvorsorgeuntersuchung vorgenommen. Es ist in der Schwangerschaft sehr wichtig den einzelnen Untersuchungen Folge zu leisten, damit die Gesundheit von Mutter und Kind beobachtet und gefördert werden kann. Bei dieser Untersuchung ist der Ultraschall wieder maßgeblich, aber auch das Gewicht wird kontrolliert, der Blutdruck gemessen und eine Urinprobe genommen.

Übelkeit und Schwindel

Leiden Sie immer noch an Übelkeit oder Schwindelgefühlen? Diese sind zwar in einer Schwangerschaft nicht unüblich, dennoch können sie von Frau zu Frau unterschiedlich ausfallen. Werden die Symptome nicht deutlich besser, so sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt reden. Dieser wird Ihnen gern mit Tipps weiterhelfen oder Ihnen spezielle Präparate empfehlen.

Richtige Ernährung

Die Ernährung spielt ab jetzt eine sehr wichtige Rolle. Lassen Sie ungesunde Genussmittel wie Alkohol oder Zigaretten zum Wohle Ihres Kindes besser weg. In der Schwangerschaft geht es jetzt nicht nur um Ihr persönliches Wohlergehen, sondern auch um das des Kindes, dass langsam in Ihrem Bauch heranwächst. Das Baby holt sich alles, was es für seine Entwicklung benötigt aus dem Blutkreislauf der Mutter. Allerdings kann es sich nur das entnehmen, was es bei der Mutter auch vorfindet – fehlen bestimmte Vitamine oder Nährstoffe, so erleidet auch das Kind einen Mangel. Achten Sie deshalb unbedingt auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Natürlich dürfen Sie auch mal sündigen und naschen, dennoch sollten Sie viel Mineralwasser, Tees und Säfte sowie Saftschorlen, Ballaststoffe und reichlich Vitamine zu sich nehmen. Hierfür bieten sich bestmöglich frische Obst- und Gemüsesorten an. Ein gesundes Maß an Eiweiß, Vitamin B, C, D, Folsäure, Fett, Kohlenhydrate und Spurenelemente ist jetzt sehr hilfreich.

Grundsätzlich dürfen Sie alles essen, was Ihnen schmeckt, daher ist ein abwechslungsreicher Speiseplan sehr zu empfehlen. Nehmen Sie ungefähr 3 Portionen Obst und Gemüse zu sich. Hierfür können auch gut Kartoffeln, Getreideflocken und Vollkornbrot nebst Milch oder anderen Milchprodukten kombiniert werden. Verzehren Sie ungefähr 3 Mal pro Woche Fleisch und Wurst sowie Eier und ein bis zwei Mal die Woche Fisch. Mit Fett und Süßigkeiten hingegen sollte sparsamer umgegangen werden. Wenn Sie mit Ölen arbeiten, dann nutzen Sie Raps- oder Olivenöle, da diese gesünder sind.

Auf Innereien, Rohmilch, rohe Eier, Rohwurst wie Salami oder Schinken und rohes Fleisch oder Fisch müssen Sie leider die gesamte Schwangerschaft über verzichten, da dies für die Entwicklung Ihres Kindes schädlich ist.

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