Für die Zubereitung von Frucht-Shakes benötigt man eigentlich nicht viele Zutaten. Damit der Shake jedoch richtig gut wird ist ein Stabmixer oder ein Standmixer von Vorteil. Man fügt einfach nur noch die Früchte nach Wahl hinzu und schon kann man die besten Shakes zaubern. Da ein jeder weiß, dass man täglich ausreichend Obst und Gemüse zu sich nehmen soll, ist dies mal eine willkommene Abwechslung. Und das beste: den Variationen und Möglichkeiten sind kaum Grenzen gesetzt.
Rezept für einen Bananen Erdbeer-Shake
Zutaten:
- 400 ml Milch
- 2 Bananen
- 1 Hand voll Erdbeeren
- 2 EL Honig
- 2 Packungen Vanillezucker
- Eiswürfel nach Bedarf
Anleitung:
Für einen Bananen-Erdbeer-Shake benötigt man lediglich 2 Bananen, eine Handvoll Erdbeeren, 400 ml Milch, 2 Tüten Vanillezucker, 3 Esslöffel Honig und schon kann man sich an das Pürieren machen. Wer es besonders frisch mag, kann in den Standmixer auch noch ein paar Eiswürfel geben – diese werden mit gehexelt und verwandeln den Shake in Nullkommanichts in einen Smoothie.
Varianten:
Ob Himbeeren, Wassermelone, Orangen oder Ananas – beinahe alle Obstsorten lassen sich zu einem leckeren Shake oder Smoothie verwandeln. So lebt man nicht nur lecker, sondern auch gesund.
Foto von Janine, meinhaushalt.at
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