5 Tipps für erholsamen Schlaf
Gesunder, erholsamer Schlaf ist wichtig für den Tag danach. Tatsächlich gibt es einiges, was man im Vorfeld beachten sollte, um entspannt einzuschlafen. Tipp 1: Vorbereitung auf die Nacht Viele unterschätzen den negativen Einfluss von Fernsehen und Smartphone auf den nachfolgenden Schlaf. Es lohnt sich, aufwühlende Aktivitäten in den sozialen Medien zu vermeiden, zumal die Lichtquelle auch das Einschlafen erschweren kann. Also spätestens ein, zwei Stunden vor der Nachtruhe Fernseher ausschalten und bewusst auf jeglichen Konsum über das Handy verzichten. Besser sind da ein gutes Buch und hochwertige Matratzen, um optimal einzuschlafen. Das Thermostat im Winter lieber nicht zu heiß einstellen [...]
Klein, aber oho: Diese Einrichtungstricks bringen kleine Schlafzimmer groß raus
Ruhe, Entspannung, Sinnlichkeit: Ein Schlafzimmer soll den verschiedensten Bedürfnissen Raum bieten – im wahrsten Sinne des Wortes. Doch was, wenn es sich dabei um eine ziemlich kleine Kammer handelt? Kein Problem, wenn bei der Einrichtung und der Gestaltung einige Tricks zum Tragen kommen! Eine gerade Linie für den besten Eindruck Im Allgemeinen harmonieren die verschiedensten Stilarten mit einem kleinen Schlafzimmer. Somit ist es zunächst nicht von größter Bedeutung, ob eine minimalistisch-puristische oder Landhausstil-romantische Einrichtung gewählt wird. Ähnlich wie bei der Erotik und Beate Uhse gilt also auch bei der Schlafzimmereinrichtung, dass fast alles erlaubt ist, was gefällt. Und dass es [...]
Erholsamer Schlaf macht gesund und glücklich – holen Sie sich ihn zurück!
Nur mit ausreichend Schlaf gelingt es unserem Körper, immer wieder neue Kraft für jeden Tag zu tanken. Dabei variiert das jeweilige Schlafbedürfnis teilweise erheblich. Genügen dem einen bereits fünf Stunden, gelingt dem anderen erst nach acht Stunden Ruhe ein kraftvoller Start in den Tag. Doch mit einfach hinlegen und einschlafen ist es nicht getan, denn es gibt viele Möglichkeiten, mit denen Sie einen erholsamen Schlaf fördern können. Einschlafrituale beispielsweise können wahre Wunder bewirken. Auch bestimmte Entspannungsübungen sorgen dafür, dass mit dem Schäfchenzählen endlich Schluss ist. Aber auch die Umgebung muss passen. Dazu gehört ein gemütliches Schlafzimmer, in dem die richtige [...]
Schlafstörungen durch Hausstaubmilben – Was kann man dagegen tun?
Wer regelmäßig schlecht schläft, der könnte unter Umständen unter einer Hausstaubmilbenallergie leiden. Denn diese Milben halten sich bevorzugt an warmen, dunklen und feuchten Orten auf, weshalb diese sich in einem Bett besonders wohlfühlen. Wer erst einmal von einer Allergie gegen Hausstaubmilben betroffen ist, der wird in der Folge vor allem nachts von Husten, Schnupfen oder Atembeschwerden geplagt werden. Doch mithilfe von einigen Maßnahmen können Allergiker solche unangenehmen Symptome deutlich verringern und auf diese Weise nach dem Schlafen sich endlich wieder erholt fühlen. Wie das möglich ist, möchten wir Ihnen in dem folgenden Artikel verraten und Ihnen einige wertvolle Tipps für [...]
Das sollten Sie beim Kauf eines Bettes beachten
Sie benötigen ein neues Bett? Das ist die Chance, ein Bett zu kaufen, das den Liegekomfort des alten Modells übertrifft. Damit das neue Bett mehr Komfort bringt, sollte es individuell auf die Bedürfnisse der Schläfer zugeschnitten sein. Lesen Sie hier, was Sie beim Kauf eines Bettes beachten sollten. Welches Bettsystem eignet sich für mich? Ein normales Bett aus Matratze und Lattenrost, ein Wasserbett oder ein Boxspringbett? Welches Bett am besten zum Schläfer passt, ist individuell. Manche Menschen schätzen die sanften Schwingungen eines Wasserbettes, andere liegen lieber fester auf einer Schaumstoffmatratze, wiederum andere Menschen bevorzugen den individuellen Aufbau und die doppelte [...]
Praktische Tipps zur Schlafzimmereinrichtung – für mehr Behaglichkeit und Entspannung
Das Schlafzimmer sollte ein Ort der Erholung sein und einen einladenden Gesamteindruck vermitteln. In vielen Haushalten erinnern Schlafräume allerdings eher an chaotische Rumpelkammern, die alles andere als Gemütlichkeit ausstrahlen. Wir verraten praktische Tipps, um den Rückzugsort ansprechend zu gestalten und erholsamen Schlaf zu fördern. Ordnung schaffen und stimmungsvoll inszenieren Unordnung wirkt sich zwar generell negativ auf das Wohlbefinden aus, im Schlafzimmer sind die Folgen aber oft besonders stark spürbar. Werden Sie am Abend durch herumliegende Kleidung, Bügelwäsche, Computer und Unterlagen an unerledigte Aufgaben erinnert, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie davon unbewusst wachgehalten werden. Sie kommen schlechter zur Ruhe. Mit [...]