Eisenbedarf in der Schwangerschaft
Der Eisenbedarf in der Schwangerschaft beträgt 30 mg pro Tag. Diese Menge ist mit normaler Ernährung nur schwer zu erreichen. Es gibt deshalb gut bekömmlichen Saft aus Kräuterextrakten in Apotheken und Reformhäusern zu kaufen. Er ist besser zur Nahrungsergänzung geeignet, als die meisten Präparate in Tablettenform, weil diese meist unangenehme Verstopfungen hervorrufen und somit eine zusätzliche Belastung für Hämorrhoidenpatienten sind. Eisen – für eine gesunde Entwicklung Jeder Arzt wird einer werdenden Mutter folgenden Rat ans Herz legen: reichlich Vitamine einnehmen. Warum? Diese sind wichtig für eine gesunde Entwicklung des Kindes und stärken die Mutter während der Schwangerschaft. Eines der eminentesten [...]
Wo ist denn am meisten Eisen enthalten?
Eisenmangel ist in der heutigen Zeit ein häufiges Problem. Gerade Frauen - speziell schwangere und stillende - kämpfen oft damit, zu wenig von dem Spurenelement zu haben. Wer nicht gleich mit Vitaminpräparaten anrücken möchte, und sich natürlich Eisen zuführen möchte, sollte sich diese Liste an Lebensmitteln einprägen und diese vermehrt in seinen Mahlzeiten einbauen: Eisen in Lebensmitteln Lebensmittel mit Eisenanteil: Schnittlauch Petersilie Sauerampfer Spinat Pistazien Mandeln Sesam Sonnenblumenkernen Pinienkernen Linsen Bohnen Sojabohnen Sojamehl getrocknete Marillen getrocknete Feigen Haferflocken Hirse Weizenkeime Grünkern getrocknete Steinpilze Pfifferlinge Stockfisch Rotbarsch Austern Miesmuscheln Innereien (Schweineleber, Kalbsleber, Leberwurst usw.) Hühnerfleisch Tipps eisenreiche Lebensmitteln im Alltag einzubauen [...]
Vaseline gegen Rost – Rost vorbeugen
Rost ist der größte Feind von Eisen. Um es gar nicht so weit kommen zu lassen, hier ein Tipp: Rost vorbeugen Vaseline gegen Rost Am besten ist es, wenn Eisenstücke einfach mit Vaseline eingerieben werden. Das verzögert das rosten. Kein Sauerstoff und Wasser Eisen sollte so wenig wie möglich Wasser oder Sauerstoff ausgesetzt sein. Wachsen Bei Lackierungen hilft regelmäßiges Wachsen. Kratzer Kleine Kratzer im Lack sofort ausbessern, sonst rostet es munter vor sich hin. Lesen Sie auch: Rostflecken mit Hausmittel entfernen Foto von Sabine, meinhaushalt.at