Die richtige Ernährung für gesunde Lungen und leichteres Atmen
Es ist kein Geheimnis, dass eine ausgewogene Ernährung Körper und Geist stark und gesund hält. Der Verzehr der richtigen Lebensmittel und Nährstoffe gibt uns Energie, um den ganzen Tag über aktiv zu bleiben, unterstützt unser Immunsystem und verbessert unsere Gesundheit - auch die Gesundheit unserer Lungen! Die richtigen Nährstoffe in Ihrer Ernährung können Asthmatikern das Atmen erleichtern und in einigen Fällen dazu beitragen, die Symptome zu lindern. Es gibt zwar keine speziellen Ernährungsempfehlungen für Asthma, aber es gibt einige Lebensmittel und Nährstoffe, die die Lungenfunktion unterstützen und Asthmasymptome lindern können. Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Atmung Der Stoffwechsel ist der [...]
Mit diesen Frischen Rezepten bleiben Sie diesen Sommer in Form
Der Sommer ist da und die Sommergarderobe kann wieder aus dem Schrank gekramt werden. Haben Sie während des Lockdowns zugenommen? Dann sind Sie nicht allein! Wir haben ein paar Rezepte für Sie zusammengestellt, sodass sie genießen können und gleichzeitig nahrhafte Nahrung zu sich nehmen können. Zuallererst haben wir ein Rezept für ein kalorienarmes Walnuss Brot für Sie zusammengestellt. Diese Zutaten benötigen Sie für das Walnuss Brot: 50g Weizenmehl 50g Proteinpuder ohne Geschmack 50g gemahlene Leinsamen 50g gehackte Walnüsse 2 Eier 1 Teelöffel Backpulver 250g Magerquark Vorbereitung des kohlenhydratarmen Walnussbrots Mischen Sie alle Zutaten in einer Küchenmaschine und verarbeiten Sie sie, [...]
Mit Smoothies Low Carb frühstücken – 3 leckere Rezepte für den Smoothie Mixer
Low Carb ist heute für viele eine ausgezeichnete Weise, um ein gesundes Körpergewicht zu erzielen und auch zu behalten. Wer einer Low Carb Ernährung folgt, kann mit leckeren Smoothies ein perfektes Frühstück gestalten, das nahrhaft und sättigend ist, ohne dabei reich an Kohlenhydraten zu sein. Mit diesen leckeren Getränken findet man einen ausgezeichneten Start in den Tag, mit dem die Energiespeicher angefüllt werden kann. Die Vorteile von selbstgemachten Smoothies Es lohnt sich, Low Carb Smoothies zu Hause selbst zu machen. Man kann preisgünstige Zutaten der Saison benutzen, mit denen sich die Smoothies immer wieder abwechslungsreich gestalten lassen. Benutzt man Bio [...]
Pfunde purzeln wie von selbst dank Ernährungsumstellung
Fünf Kilo in einer Woche abnehmen, Wunderpillen zu Gewichtsreduktion – das Versprechen immer wieder neue Diäten, die sensationelle Erfolge versprechen. Doch blickt man erst einmal genauer hinter die Ernährungspläne, wird rasch klar dass es sich dabei oft um Tipps handelt, die der Gesundheit mehr schaden als sie zu verbessern. Oft wird die Kalorienzufuhr so massiv eingeschränkt, dass dabei auch die Versorgung mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu kurz kommt. Ganz wenig zu essen ist auch wegen eines weiteren Grundes keine gute Idee: dabei kommt es nämlich zum gefürchteten Jo-Jo Effekt. Jo-Jo Effekt vermeiden Vielen ist das Spielgerät Jo-Jo aus der [...]
Muss es immer Bio sein?
„Gesund ist ein Muss“ – So lautet der nicht ganz neue Trend beim Einkauf von Lebensmitteln. Was genau bei Lebensmitteln nun aber wirklich gesund ist, lässt sich bei vielen fertigen Gerichten aufgrund der unzähligen Zusatzstoffe kaum noch sagen. Viele Käufer setzen daher auf den Einkauf von frischen Bio-Lebensmitteln, um auf der sicheren Seite zu sein. Doch muss es immer Bio sein oder haben diese Produkte einen eher überschaubaren Mehrwert? Was bedeutet eigentlich Bio? Ein Blick in den aktuellen Kaufland Prospekt zeigt uns auf vielen Verpackungen von Lebensmitteln den Aufdruck „Bio“. Dieser Zusatz stellt ein besonders geschütztes EU-Zertifikat dar. Um dies [...]
Richtige Ernährung
Die richtige Ernährung ist das A und O, möchte man sein Idealgewicht erreichen und vor allem auch langfristig halten. Denn nur eine gesunde Kost, die sich aus verschiedensten Grundnahrungsmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch zusammensetzt, beugt Krankheiten vor und steigert die Lebensqualität. Aber auch hier und da eine kleine Sünde in Form von Schokolade ist erlaubt. Damit verhindert man Heißhungerattacken und der Genuss beim Abnehmen und Schlank werden kommt so garantiert nicht zu kurz. Doch richtige Ernährung ist nicht gleich richtige Ernährung. Je nach Lebensweise, Konstitution und Vorgeschichte kann die optimale Ernährung bei einem Menschen so aussehen und [...]
Vorteile gesunder Ernährung
Jo-Jo-Effekt, Punkte zählen, Wohlfühlgewicht – viele Frauen haben sich in ihrem Leben mehr als einmal mit diesen Dingen beschäftigt. Eine Diät dient dabei nicht immer nur einer kleineren Kleidergröße, sondern ist oftmals auch notwendig, um sich gesund zu ernähren. Dabei gibt es unendlich viele Vorschläge, wie eine gesunde Ernährung auszusehen hat. Die Ideen reichen von einer Ernährung ohne Kohlenhydrate bis zu sehr einseitigen Ernährungsweisen, wie Kohlsuppenfasten oder dem Verzicht auf Zucker und Fette. Ein geeigneter Mittelweg ist oftmals schwer zu finden. Tatsächlich bringt eine gesunde Lebensweise viele Vorteile mit sich. Das Gefühl einer ausgewogenen Ernährung Der menschliche Körper reagiert sehr [...]