Kalorienverbrauch: Sport und andere Aktivitäten
Wie hoch ist eigentlich der Kalorienverbrauch bei Sport und anderen Aktivitäten? Das hängt natürlich auch von individuellen Faktoren wie dem eigenen Körpergewicht, dem Trainingszustand und der Intensivität ab und ist daher von Fall zu Fall verschieden. Allerdings kann die Orientierung an durchschnittlichen Schätzwerten helfen, um gezielt und effektiv abzunehmen. Denn rein physiologisch ist es eine bewiesene Tatsache, wer mehr Kalorien verbraucht als er zuführt, der verliert an Gewicht. Daher ein kleiner Überblick über den durchschnittlichen Kalorienverbrauch bei Sport und anderen Aktivitäten. Mehr Infos zu diesem Thema bietet das Gesundheitsportal kalorienverbrauch.at. Kalorienverbrauch bei verschiedenen Sportarten pro 60 Minuten im Überblick: Intensive [...]
Ausflugsziel Olympiapark in München
Der Olympiapark in München ist ein sehr beliebtes Ausflugsziel, um mit den Kindern ein wenig ins Grüne zu kommen und nicht weit fahren zu müssen. Im Olympiapark gibt es soviele verschiedene Möglichkeiten, dass für jeden etwas dabei ist, sei es von Sport über Veranstaltungen bis hin einfach die Natur zu genießen. Unabhängig von der Jahreszeit, gibt es immer eine Aktivität der man hier nachgehen kann. Eislaufhalle Gerade im Winter ist die Eislaufhalle im Olympiapark heiß begehrt, hier wird Eiskunstlauf und Eishockey trainiert oder einfach nur zum Spaß auf dem Eis gelaufen. Dazu gibt es immer Popmusik und am Samstagabend einen [...]
Fit in den Frühling
Die Tage werden immer länger, es wird wärmer und ein Blick in den Kleiderschrank verrät, dass das schöne Sommerkleid vom letzten Jahr einfach nur kneift. Höchste Zeit dem Winterspeck an den Leib zu rücken, Zeit für Fitness im Frühling! Wie werde ich Fit für den Frühling? Eigentlich ganz einfach, mit Bewegung. Das schöne Wetter und die länger werdenden Abende laden geradezu ein vom Sofa aufzustehen und sich ein wenig zu bewegen. Ob an der frischen Luft, im Fitnessstudio oder zuhause ist reine Geschmackssache. Welche Sportarten sind ideal? Um schnellen Erfolg zu sehen ist es anzuraten eine Mischung aus Ausdauer- und [...]
Tipps gegen Müdigkeit
Speziell in der Früh oder im Sommer kann es vorkommen, dass Sie komplett müde sind. Hier haben wir einen Tipp, wie Sie schneller wach werden können: Tipps gegen Müdigkeit Armbad gegen Müdigkeit Lassen Sie etwas Wasser in ein Waschbecken laufen ( ca. 15-20°c) und baden Sie Ihre Arme ca. 1 Min. lang darin. Bewegung Bewegung hilft bei Müdigkeit. Es reicht, wenn man eine halbe Stunde schnell spaziert. Das geht auch, wenn man zur Arbeit fährt, so dass man eine Station vielleicht zu Fuß geht. Noch besser ist es, wenn man sich einen Sport sucht und regelmäßig Bewegung macht. Eine Runde [...]
Schwangerschaft Tipps: 5. Schwimmen in der Schwangerschaft
Sport ist in der Schwangerschaft nicht verboten und wird von Ärzten, Hebammen und Experten sogar empfohlen. Alle Sportarten, die der schwangeren Frau gut tun und dem ungeborenen Kind im Mutterleib nicht schaden, sind besonders zuträglich für das Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Ein sehr geeigneter und sanfter Sport, der vielen schwangeren Frauen immer wieder ans Herz gelegt wird, ist das Schwimmen. Bei diesem Sport gibt es fast keine Verletzungsgefahren und aufgrund des Auftriebs verspürt die Schwangere eine Schwerelosigkeit, welches ihr Gewicht nahezu vergessen lässt. http://www.youtube.com/watch?v=TOUI66gRTiw Das Schwimmen ist besonders schonend und sogar effektiv zugleich. Wenn Sie schon länger nicht geschwommen sind, [...]
Schwangerschaft Tipps: 3. Sport in der Schwangerschaft
Frauen, die schon vor der Schwangerschaft sportlich aktiv waren, möchten auch nun vielleicht nicht darauf verzichten müssen. Dass muss man natürlich auch nicht, wenn man es langsam angeht. Aber auch für werdende Mütter, die eventuell nicht soviel mit Sport am Hut haben, sind einige leichte sportliche Aktivitäten empfehlenswert – denn was für Sie gut ist, ist auch für das ungeborene Baby gut. http://www.youtube.com/watch?v=08Jyb93ISek In den kommenden 40 Wochen wird sich Ihr Körper verändern, bis dahin können Sie vieles tun, damit es Ihnen weiterhin gut geht. Als werdende Mutter benötigen Sie viele Kraft- und Energiereserven. Natürlich steht einer schwangeren Frau nicht [...]
Schwangerschaft Tipps: 2. Wellness in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Freude, Spannung und Zuversicht, jedoch gibt es zeitweilig auch Momente der Sorgen, Kraftlosigkeit und Erschöpfung. Die vielen Hochs und Tiefs machen den Alltag einer schwangeren Frau zu einer Zerreißprobe, so dass eine kleine Auszeit manches Mal nicht verkehrt erscheint. Optimal für so eine Auszeit empfiehlt sich Wellness, um den Stress abzubauen, die Seele baumeln und den dicken Babybauch schaukeln zu lassen. Heutzutage gibt es für werdende Mütter eine Reihe von Angeboten – doch welche sind sinnvoll und welche nützlich? http://www.youtube.com/watch?v=NWY6SKqA9kg Wellness in der Schwangerschaft Hebammen und Ärzte sind sich jedenfalls sicher: eine schwangere Frau [...]