Wie sitzen Sie gesund am Computer?
Viele Österreicher plagt der Rücken. Zu dem Ergebnis kam eine repräsentative Befragung der Statistik Austria im Jänner 2021. Mehrere Faktoren tragen zum Entstehen von Kreuz- und Rückenschmerzen bei – allen voran eine falsche Sitzhaltung am Computer. Wie sitzen Sie „gesund“ vor dem PC? Eine Fehlhaltung am Arbeitsplatz belastet Sie physisch und psychisch. Schleichen sich Rückenprobleme ein, stören die Schmerzen Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit. Das vermeiden Sie, wenn Sie sich eine aufrechte Körperhaltung am Schreibtisch angewöhnen. Diese unterstützt die natürliche Form der Wirbelsäule, die einem Doppel-S gleicht. Das „gesunde“ Sitzen gelingt in wenigen Schritten: Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken beim [...]
Eine gesunde Psyche fördern
Die eigene Gesundheit ist ein kostbares Gut, welches stets geschützt und bewahrt werden sollte. Neben einer guten körperlichen Gesundheit, stellt aber auch die psychische Gesundheit einen wichtigen Faktor in unserem Leben dar. Ohne sie können bereits kleinere Aufgaben zu einer großen Herausforderung werden. Zudem hat unsere Psyche einen sehr großen Einfluss auf die eigene Lebensqualität. Welche Faktoren sich positiv auf unsere Psyche auswirken und wie wir unsere Psyche nachhaltig schützen können, erklären wir in dem folgenden Artikel. Aus dem Hamsterrad ausbrechen Der Großteil unserer Bevölkerung geht Tag ein und Tag aus denselben Aufgaben sowie Verpflichtungen nach. Langfristig wird dadurch eine [...]
Tipps um Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern
Wer kennt das nicht, im Job geht es drunter und drüber, zuhause ebenfalls und man weiß einfach nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Man fühlt sich gestresst, grantig und furchtbar mies, weil man eh nicht alles schafft. Gestern, Montag, war ich soooo mies gelaunt und mir ist alles auf die Nerven gegangen. Nur was tut man dagegen? Meist lässt man es am Partner aus. Das ist aber eine ganz miese Idee - nur so ein Tipp von mir ;-). Mit der Zeit habe ich für mich herausgefunden, was in so einer Situation hilft (und bei mir ist es kein [...]
Warum eine gute Matratze wichtig für deine Gesundheit ist
Ein ungestörter Schlaf ermöglicht die Regeneration von Körper und Geist. Eine unbequeme Matratze führt auf die Dauer zu Rückenproblemen, die unsere Nachtruhe beeinträchtigen. Aus dem Schlafmangel ergeben sich gesundheitliche Probleme. Diese vermeidest du durch die Wahl einer hochwertigen Matratze, die den Rücken in jeder Liegeposition unterstützt. Warum ist die Wahl der richtigen Matratze von Bedeutung? Eine unbequeme Schlafposition reizt bereits degenerierte Muskel- und Gelenkstrukturen. Daraus folgen Verspannungen oder chronische Schmerzen in Rücken und Genick. Vorwiegend Patienten, die unter Rückenproblemen oder Gelenkschmerzen leiden, achten gezielt auf eine hohe Qualität ihrer Matratze. Wählen sie das richtige Modell, verhindern sie, dass sich ihre [...]
Warum Schlaf so wichtig für die Gesundheit ist
Morgens möchte man am liebsten noch ewig liegen bleiben, vor allem im Winter. Und das aus gutem Grund. Schlaf ist unglaublich wichtig für unseren Geist und unseren Körper, vor allem in den kalten und dunklen Monaten. Gesunder und ausreichender Schlaf fördert die mentale und körperliche Gesundheit, stärkt das Immunsystem und macht und zufrieden und glücklich. Doch wieso ist das so? Und wie kann man den besten Schlaf erzielen? Reicht eine Hängematte oder sollte es doch besser eine hochwertige Latexmatratze sein? Welche anderen Faktoren gibt es zu beachten? Das passiert im Schlaf mit deinem Körper Die Forschung rund um das Thema [...]
Welche Schadstoffe sind im Trinkwasser?
Immer wieder lesen oder hören wir von Fremd- oder Schadstoffen, wie Mikroplastik, Pflanzenschutzmittel, Medikamentenrückstände, Schwermetalle usw. in unseren Gewässern. Diese Gifte finden den Weg in unser Trinkwasser und schaden uns. Was das für uns bedeutet und wie man dem mit effizienter Filtertechnik entgegenwirken kann, haben wir im folgenden Artikel für Sie zusammengefasst. Schadstoffe kennen viele Wege, um in unser Grund- oder Quellwasser zu gelangen. Festlegung der Schadstoffgrenzwerte in Deutschland Auch in Deutschland ist das Trinkwasser nicht schadstofffrei. Hier gilt eine Trinkwasserverordnung, die folgende Schadstoffgrenzwerte festlegt: Chlor - Grenzwert 0,3 mg/l Mangan - Grenzwert 0,05 mg/l Ammonium - Grenzwert 0,5 mg/l [...]
Radon: Gefahr aus den Bergen
Die traumhafte Alpenkulisse taucht Österreich in ein geradezu magisches Licht. Die erhabenen Berge erzeugen ein tiefes Heimatgefühl. Auch Touristen lieben Österreich, das als eines der attraktivsten Urlaubsländer der Welt vor allem für Bergsteiger und Skifahrer ein Eldorado ist. Die Berge können begeistern, sie können aber auch töten. Die zerklüfteten Regionen stellen nämlich günstige Eintrittspfade für das radioaktive Edelgas Radon dar. Dies hat zur Folge, dass die Radonkonzentrationen in Österreich im internationalen Vergleich besonders hoch sind: Rund 10 % aller Fälle von Lungenkrebs im Alpenstaat gehen auf das radioaktive Edelgas zurück. Radon führt somit zur zweithöchsten Belastung der Lungen überhaupt. In [...]